腦出血是常常出現在中老年人群中的一種疾病， 這種疾病的產生一般都會患上不同程度的後遺症， 這些後遺症如果不及時的採取治療措施， 就會嚴重的危害患者的生命健康， 所以在平時的生活中一定要注意對疾病的防範， 才能最小程度的減少疾病的發病率， 下面就給大家來介紹一下， 各種疾病的發病危險時刻， 一定要記清楚， 關鍵的時候可以保命。 記住這些疾病發病的“危險時刻”， 尤其是第一種， 腦出血發病的時間， 在這個時刻中要儘量避免或者格外注意。
一、腦出血：
上午4時至6時淩晨4:00—6:00之間是腦出血的高發時段。 因為此時血管內血脂比較高， 血液流動比較慢， 特別是中老年人不想夜間起床而控制少喝水或不喝水， 造成夜間血管黏稠度升高， 很容易出意外。
建議：
1.普通人睡前喝200ml水， 有助降低血黏度。
2.起床前空腹喝200ml水， 可美容排毒， 稀釋血液。
二、心臟病：
上午6至9時， 淩晨4點半左右。 上午6點至9點為人體血壓最高峰， 血液黏稠度高， 內分泌激素不穩定， 因此心梗、心絞痛多發， 其中發病者中老年人居多。 在淩晨4點， 半夢半醒間植物神經紊亂導致冠狀動脈痙攣、心律失常多發， 發病者年輕人較多。
建議：
1. 別起太早， 睡到自然醒。 早晨醒來最好是服藥後再適當活動。
2. 起床“3個半”。 夜間或早晨起床， 睜開眼睛後繼續平臥半分鐘， 再在床上坐半分鐘， 然後雙腿下垂床沿坐半分鐘， 最後再下地活動， 這樣至少可使1/2的心腦血管病人免于發生意外或猝死。
3. 35歲以上體檢應加檢血脂、頸動脈B超篩查血管斑塊， 預防動脈粥樣硬化性疾病。
三、糖尿病：
淩晨1時至3時是低血糖的高發時刻， 而且低血糖比高血糖的危害更大， 對糖尿病患者來說也是一個魔鬼時刻。 發生低血糖後往往易出現面色蒼白、心慌、手抖、渾身乏力、腿腳發軟的症狀， 如發生在夜間， 人們處於睡眠狀態， 往往難以覺察， 在不知不覺中被低血糖奪去生命。
建議：
1. 別忽略正餐。 忽略正餐、延遲用餐或者激烈的運動常常會引發低血糖症， 要避免出現這些情況， 按時進餐， 適度運動。
2. 手邊備上餅乾等。 對於低血糖， 有一套15g原則， 當血糖監測時發現低血糖或者出現渾身乏力、饑餓等症狀時， 立即進食15g碳水化合物， 比如餅乾、飲料或者糖果等。
四、關節炎：晨起後
早晨起床時會產生關節僵硬及發緊感， 持續時間較短， 常為幾分鐘至十幾分鐘， 很少超過30分鐘， 活動後會有所緩解。 此症狀是由於在睡眠或運動減少時， 水腫液蓄積在炎性組織中， 使關節周圍組織腫脹所致。 在活動後， 肌肉收縮， 水腫液被吸收， 晨僵也隨之緩解。
建議：
晨起做個按摩。早上醒來後，不要太著急起床，慢慢給膝蓋做個按摩活動，緩解關節不適。
五、高血壓
對於大多數高血壓患者而言，清晨有個危險時刻：起床後半個小時到1小時內是高血壓患者猝死的高發時段。通常在6:00—10:00之間，血壓會達到一天中的最高峰值，也就是臨床上所說的“晨峰值”，而此時恰恰也是降壓藥物效果最薄弱的階段，因此很容易誘發心腦血管疾病。
建議：
1.降壓藥最好覆蓋24小時，如果服藥後，清晨高血壓仍控制不佳，最好在醫生指導下調整藥物。
2.晨醒後起床別著急，起床後不劇烈運動，避免情緒激動。
在平時的生活中一定要注意腦出血的發病時間，關鍵的時候採取及時的、正確的措施，做到早發現、早治療，才能最大程度的減少疾病對身體的傷害！
晨僵也隨之緩解。建議：
晨起做個按摩。早上醒來後，不要太著急起床，慢慢給膝蓋做個按摩活動，緩解關節不適。
五、高血壓
對於大多數高血壓患者而言，清晨有個危險時刻：起床後半個小時到1小時內是高血壓患者猝死的高發時段。通常在6:00—10:00之間，血壓會達到一天中的最高峰值，也就是臨床上所說的“晨峰值”，而此時恰恰也是降壓藥物效果最薄弱的階段，因此很容易誘發心腦血管疾病。
建議：
1.降壓藥最好覆蓋24小時，如果服藥後，清晨高血壓仍控制不佳，最好在醫生指導下調整藥物。
2.晨醒後起床別著急，起床後不劇烈運動，避免情緒激動。
在平時的生活中一定要注意腦出血的發病時間，關鍵的時候採取及時的、正確的措施，做到早發現、早治療，才能最大程度的減少疾病對身體的傷害！