9日是“三九”的第一天， 生活報記者在哈爾濱市多家醫院採訪瞭解到， 因貓冬而患病的患者不在少數， 其中因為不運動而造成腦梗、便秘的老年人每天都有。 同時， 還有因為運動時間不對、熱身不夠或是強度不當而住院的人。 為此， 記者採訪了內科醫生、骨科醫生和中醫， 為您“冬練三九”提供參考。
貓冬老人多了便秘、腦梗頻發記者在哈爾濱市第二醫院內科腦卒中病房瞭解到， 在近期的患者中有相當一部分都是貓冬老人， 因為冬季運動量減少， 血液流動速度減慢， 因此造成腦梗的高發。 加上一些老人在飲食上不夠注意，
此外， 記者在哈爾濱市中醫醫院瞭解到， 因為冬天運動量減小， 便秘的患者多了起來。 一些老年患者原本胃腸功能就較差， 加上入冬後開始過貓冬的生活， 目前便秘情況比較嚴重。 醫生提醒， 雖然冬季天冷路滑， 可是也應該注意必要的鍛煉， 避免疾病發生。
內科醫生：冬天晨練注意時間7時左右為宜近日， 一名老人在晨練時突發心梗， 被路人送到哈爾濱市第二醫院心內科。 經醫生救治， 幸無生命危險。 據該院心內二科主任劉晶介紹， 冬季時接診晨練老人的數量較多， 一些老人過早外出， 因空氣霧霾較多、空腹運動等因素誘發了心梗。 還有一部分老人因為晨練過早致使感冒，
劉主任表示， 冬季時運動時間應推遲， 一些老人早晨四五點鐘就出來不可取， 要順應冬季的日出時間， 在每天早晨6時30分至7時以後為宜。 同時要注意不要空腹外出， 以免發生疾病。
“老年人在戶外運動時，
吳迪表示， 近期來該院就診的老年人較多， 一些跳廣場舞的老人在這個季節多有發病。 她們在運動的時候有一些單腿站立、曲腿站立的動作， 此時膝關節承受的壓力是平時的三至五倍。 如果沒有經過熱身運動， 很容易造成損傷。 一些老人原有骨刺， 運動時間越長， 疼痛也就越加重。 因此， 在運動的時候儘量多做熱身運動， 不要做單腿站立的姿勢， 並要控制運動時間， 要控制在兩小時以內。
中醫：以有氧運動為主慢走最好哈爾濱市中醫醫院治未病科主任葉田表示， 冬季是身體內斂的季節，
葉主任表示， 通常來講冬季運動的時候應循序漸進， 由慢而快， 進行長時間的有氧運動為主。 慢走是最好的運動形式， 只要做到微微出汗， 保證應有的運動量即可。