糖友的生活習慣， 直接關係到血糖的高低程度， 也直接影響到腦中風、心臟病、腎臟病變、神經炎、失明、傷口感染難癒合等併發症的發生發展程度。 如果糖友們能夠多加留心， 改掉自己的不良生活習慣， 則大大有利於血糖的穩定。
1、改掉抽煙的壞習慣
俗語說“飯後一支煙， 賽過活神仙”。 其實， 飯後吸煙， 禍害無邊。 由於飯後人的胃腸蠕動增強， 血液迴圈加快， 此時人體吸收煙霧的能力處於最佳狀態， 香煙中的有害物質更易進入人體， 從而加重對人體健康的損害。
2、改掉飯後吃水果的壞習慣
糖尿病患者飯後立即吃水果不僅增加熱量， 使血糖升高， 更易引起肚脹， 因為水果中含有單糖類物質， 若被堵塞在胃內， 就會形成脹氣。 所以建議血糖控制較好的患者吃水果的時間最好在飯後2～3小時。
3、改掉飯後立即睡覺的壞習慣
如果飯後立即睡覺， 飯菜滯留在胃裡， 不能很好地消化， 久而久之容易誘發胃腸道疾病。
4、改掉飯後立即散步的習慣
人們常說“飯後百步走， 活到九十九”， 其實不然。
5、改掉愛生氣的壞習慣
飯後胃腸飽滿， 血液迴圈加快， 如果生氣動怒容易傷及胃， 引起血管損傷至出血等。
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