現在很多白領一提到保健養生就搖頭， “工作忙死了， 哪裡有時間關注健康， 做保健養生啊”。 其實這些都是藉口， 只要有心， 隨時可以擠出時間做一些適當的保健運動。
下面， 小編為白領們提供晨起一分鐘保健操， 從溫暖舒適的被窩了爬起來， 伸伸懶腰， 打打呵欠， 揉揉惺松的睡眼——新的一天就這樣開始了。
一分鐘手指梳頭
用雙手手指從前頭開始重複向後腦勺依次梳理。 可以慢慢喚醒腦細胞， 增強腦部血液流量， 促進頭部血液迴圈， 對預防心腦血管疾病有益處， 還可以養護頭髮。
一分鐘輕揉耳廓
用雙手手指沿著左右耳廓， 從前向後輕揉30次， 從後向前輕揉30次， 再上下輕揉30次， 最後用雙手輕拍左右耳朵10次。 耳朵上佈滿全身的穴位， 這樣做可使經絡疏通， 尤其對耳鳴、目眩、健忘等症有防治之功效。
一分鐘轉動眼睛
睜開眼睛， 順時針轉動眼球30次， 逆時針轉動30次，
一分鐘撫摩肚臍
用雙手掌心交替撫摩肚臍。 肚臍上下是神厥、關元、氣海、丹田、中脘等穴位所在位置， 特別是撫摩神厥穴能防治中風， 撫摩也有提神補氣之功效。
一分鐘左右翻身
在床上輕輕翻身。 活動脊柱大關節和腰部肌肉。