人體從20歲初階，
血液渣滓便匹面聚積在血管中，
年歲越大，
疾病越多，
血脂也高，
身體遭到的傳染越老火，
身體淨化血液的本領就越差，
最終把血管變為一個宏壯的垃圾場、臭水渠，
血液中的垃圾毒素就越多。
50歲以上的人，
近80%的人正在飽受血液渣滓的煩擾。
那末血液中的渣滓是如何組成的呢？
暗紅稀少的血液， 使血管彷佛河床漸漸抬升， 調撥血壓回升。 血液垃圾堆積在血管壁， 使血管獲取彈性， 變得又脆又硬；一些脫落的斑塊構成血栓， 像不準時炸彈同樣在血管中遊蕩， 當血栓窒息心臟血管和大腦血管時， 腦溢血、腦血栓、心肌梗塞產生了……
美國心臟病學會統計， 血液渣滓造成每一年可導致全世界1500萬人死亡！該協會專家指出， 及時清除血液中的垃圾毒素， 是有效的防治法子。
而清理血液渣滓， 最佳的莫過於飲食調治， 以下五種蔬菜， 可謂“血管清道夫”！
五種清算血液渣滓的蔬菜
一.捲心菜
捲心菜關於血液康健可說得上是絕對罪人， 其除了含有維生素C、鉀、鈣、炊事纖維以外， 還存在強抗腐蝕活性的異硫氰酸鹽， 以及罕見的維生素U和維生素K， 無利關愛血管黏膜， 放慢血液輪回， 讓血管更為鞏固、有彈性。
菜品小保舉：涼拌包菜
做法：
包菜手撕成塊狀
清洗備用
撕好的包菜菜放到開水中焯燙一下
撈出控水， 晾涼
香菇， (我選用的是鮮香菇)清洗醃臢
香菇切絲
入熱水焯熟， 撈出晾涼
幹水份， 備用
鍋中放過多花生油燒熱， 放入蔥段
鍋中放花椒， 與蔥段一起炸出香味後，
幹辣椒切斷， 放入熱油炸香
炸好的幹辣椒與油一併倒入處置懲罰好的包菜、香菇上， 列入鹽、白糖、味精過量， 調勻後就可
二.茄子
眷注血汗管、降血壓， 茄子含豐碩的維生素P， 是一種黃酮類化合物， 有軟化血管的感召， 還可增強血管的彈性，
菜品小引薦：汁燒釀茄子
做法：
肉沫染指過多鹽、生粉、胡椒粉、醬油攪拌勻稱。
將肉沫摔打至起膠， 醃10-15分鐘。 青紅椒， 蔥頭切粒備用。
長條茄子對半切開。
在茄身打斜切出弧形小坑後切段
在茄身上的小坑塗抹一層生粉（能蘸住肉餡使其不易凋落）。
將肉餡釀入茄身。
鍋加熱，放入過量油，油燒熱後（油不一定要熱，不然肉餡會粘鍋），先將有肉餡的一面朝下煎至金黃，再略煎背面。
煎好的釀茄子盛起備用。
鍋中放入少量油，將煎好的讓茄子放入，加入過多水將茄子煮透，放入適量醬油調味，撒入切粒的青紅椒及蔥頭粒。收尾倒入開好的生粉水勾芡。
三.海帶
海帶不只是含碘較高的食物，還含有豐碩的炊事纖維與膠質，其中的膠質成份能說合血液中的有害肉體，如重金屬，具備排毒、淨化血液的浸染。
菜品小推薦：海帶豆腐湯
韓式大醬，辣醬，肉切片，薑，蒜，洋蔥切片
凍豆腐化開
鍋中放油放入肉煸炒
到場洋蔥，薑，蒜煸香
倒入醬油，大醬炒香
翻炒平均
介入水戀愛辣的放勺辣醬
放入海帶絲
參預豆腐大火燒開
加入魚露
四. 黑豆
黑豆營養豐碩，含有蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等多種養分成份含有雄厚的花青素，能剷除體內靜靜基，飛揚膽固醇，推進血液迴圈。其他，花青素還有護眼的造詣。
菜品小引薦：黑豆花生銀耳羹
籌辦好銀耳、黑豆、花生、枸杞子、冰糖
銀耳、黑豆、花生分袂泡發、洗淨
黑豆、花生放入飯煲中，插足適量冷水，燉煮至熟爛；盛起備用
銀耳洗淨，倒入電飯煲，參加冷水，燒飯檔燉煮30分鐘
加入冰糖，煮5分鐘。
問鼎枸杞子
煮好的黑豆、花生連汁一路倒入銀耳中
燉煮好的銀耳羹，盛入碗中，溫熱食用
五.蕎麥
蕎麥的養分至關失調，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸但凡血液康健所必須的氨基酸，被稱為徹徹底底的“美滿食品”。除此之外，蕎麥中還含有血液迴圈所必需的維生素B1，推進代謝的維生素B2、膽鹼，以及煙鹼酸等精神。這些養分要素也許改良高血脂，淨化血液，強健血管。
菜品小推薦：蕎麥餅
將麵粉與蕎麥麵粉按照2：1的比例加清水調成糊。
平底鍋燒熱，用沙拉油涮一下。維持中小火。
將和洽的麵糊倒入平底鍋中，徐徐動彈鍋，讓麵糊沿鍋底流動構成餅。
背後糊變色，晃動鍋兒，翻轉烙另一面。
兩面烙熟即可出鍋
在平時保留中，除了多食用以上能清理血液垃圾的食物外，康健的保留作息與良好的飲食風尚也是維持健康身體必不行少的因素喲，企望人人能通過素日食物清算掉血液中的渣滓，讓康健的身體伴跟著咱們。
在茄身上的小坑塗抹一層生粉（能蘸住肉餡使其不易凋落）。
將肉餡釀入茄身。
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煎好的釀茄子盛起備用。
鍋中放入少量油，將煎好的讓茄子放入，加入過多水將茄子煮透，放入適量醬油調味，撒入切粒的青紅椒及蔥頭粒。收尾倒入開好的生粉水勾芡。
三.海帶
海帶不只是含碘較高的食物，還含有豐碩的炊事纖維與膠質，其中的膠質成份能說合血液中的有害肉體，如重金屬，具備排毒、淨化血液的浸染。
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凍豆腐化開
鍋中放油放入肉煸炒
到場洋蔥，薑，蒜煸香
倒入醬油，大醬炒香
翻炒平均
介入水戀愛辣的放勺辣醬
放入海帶絲
參預豆腐大火燒開
加入魚露
四. 黑豆
黑豆營養豐碩，含有蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等多種養分成份含有雄厚的花青素，能剷除體內靜靜基，飛揚膽固醇，推進血液迴圈。其他，花青素還有護眼的造詣。
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銀耳、黑豆、花生分袂泡發、洗淨
黑豆、花生放入飯煲中，插足適量冷水，燉煮至熟爛；盛起備用
銀耳洗淨，倒入電飯煲，參加冷水，燒飯檔燉煮30分鐘
加入冰糖，煮5分鐘。
問鼎枸杞子
煮好的黑豆、花生連汁一路倒入銀耳中
燉煮好的銀耳羹，盛入碗中，溫熱食用
五.蕎麥
蕎麥的養分至關失調，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸但凡血液康健所必須的氨基酸，被稱為徹徹底底的“美滿食品”。除此之外，蕎麥中還含有血液迴圈所必需的維生素B1，推進代謝的維生素B2、膽鹼，以及煙鹼酸等精神。這些養分要素也許改良高血脂，淨化血液，強健血管。
菜品小推薦：蕎麥餅
將麵粉與蕎麥麵粉按照2：1的比例加清水調成糊。
平底鍋燒熱，用沙拉油涮一下。維持中小火。
將和洽的麵糊倒入平底鍋中，徐徐動彈鍋，讓麵糊沿鍋底流動構成餅。
背後糊變色，晃動鍋兒，翻轉烙另一面。
兩面烙熟即可出鍋
在平時保留中，除了多食用以上能清理血液垃圾的食物外，康健的保留作息與良好的飲食風尚也是維持健康身體必不行少的因素喲，企望人人能通過素日食物清算掉血液中的渣滓，讓康健的身體伴跟著咱們。