格鬥顧問
格鬥訓練的第一步熱身
熱身是指在訓練之前， 讓自己的身體熱起來， 以便能適應劇烈的訓練。
為什麼要熱身？
熱身的原理如同汽車發動後如果不暖機就全速行駛，
熱身的順序
1 首先進行全身性的熱身（如慢跑 快步走等）
2 再進行動態拉伸（如正踢 內外擺踢 側踢等）
3 然後進行靜態拉抻（如各種壓的動作等）
基本上所有的運動訓練都有這個部分， 可能運動方法有所不同， 但其實質原理都是相通的！
熱身的時間長短
一般情況， 5－10分鐘即可（因為天氣的原因， 冷天要比熱天花更多的時間熱身）
你要做的就是：養成在做任何運動前都要熱身的習慣！
熱身是訓練的基本功， 訓練前請你熱好身吧！
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