低頭玩手機，
抬頭敲鍵盤
每天對著這些電子產品
無疑對眼睛的傷害是巨大的
雖然說最有效的方法是換個遠離電腦的工作
但這樣一來， 誰養活你和你的家人？
既然沒辦法，
那我們來看看怎麼緩解眼疲勞
保護眼睛
如果我們常常感到眼睛疲勞， 我們可以利用穴道按摩法， 來舒緩眼睛疲勞的症狀。
養老穴
1、捏手腕手腕處有一個養老穴， 其有有清頭明目， 舒筋活絡的作用。 要找准養老穴，
手指觸摸此部分， 可摸到裂縫， 養老穴就在裂縫中。 每天早晚各指壓10次至20次即可， 這樣反復按摩， 對緩解近視眼、老花眼都有好處。
大拇指處有明眼穴和鳳眼穴， 這組穴位分別位於拇指關節的兩側及中間處。
眼眉處有攢竹穴， 位置位於眉毛內側邊緣凹陷處。
值得注意的是， 按揉以上穴位時， 最好閉上眼睛、全身放鬆， 讓自己處在一種寧靜的狀態中， 從而使人體陰陽得以平衡。
核心提示
頭昏腦脹， 眼睛酸脹、視物模糊， 是辦公族常出現的問題。 中醫認為， 這是由於久坐且用眼過度， 人體陰陽失衡所致。 如果出現這種情況要暫時放下手頭工作， 按按穴位有立竿見影的效果。
熨目
每天起床後或臨睡前， 先閉目，同時雙手掌相互揉搓，等到手掌發熱發燙，立刻將雙手掌敷在雙眼上。
待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此迴圈14次。此法有通經活絡，改善血液迴圈的作用。
運目
自然站於窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，順時針方向，逆時針方向反復交替，共反復7-14次，此法可以舒筋活絡、改善視力。
浴目
每天用熱毛巾熏浴雙眼，每次10分鐘。還可將竹葉之類的中藥煎水，趁熱敷眼，長時間堅持，可清熱、消炎、明目。
養目
平時要注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補充，適當吃些海帶、胡蘿蔔、芹菜、動物肝臟等。
摩目
閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當地有節奏地加壓(以不感到不適為度)，可略帶旋轉動作。此法對老年人，特別是青光眼患者最為適用。但患眼病或做過眼部手術的人，一定要在醫生指導下進行，切不可用力過猛。
偷懶時且偷懶
每天工作繁忙，但不一定時時刻刻需要你大睜著眼睛。比如打電話的時候，或者思考一個方案的時候，把眼睛閉起來幾秒鐘也好啊。
如果你連續在電腦前工作6～8個小時，建議每2～3個小時休息一次。可以做做眼保健操之類的護眼運動。
手蒙住眼睛
摩擦雙手，直至手心發熱，然後用手掌蓋住眼圈，做深呼吸，並想像黑暗中的靜謐安詳。每天這樣做20分鐘，可以減輕眼部疲勞。
待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此迴圈14次。此法有通經活絡，改善血液迴圈的作用。
運目
自然站於窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，順時針方向，逆時針方向反復交替，共反復7-14次，此法可以舒筋活絡、改善視力。
浴目
每天用熱毛巾熏浴雙眼，每次10分鐘。還可將竹葉之類的中藥煎水，趁熱敷眼，長時間堅持，可清熱、消炎、明目。
養目
平時要注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補充，適當吃些海帶、胡蘿蔔、芹菜、動物肝臟等。
摩目
閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當地有節奏地加壓(以不感到不適為度)，可略帶旋轉動作。此法對老年人，特別是青光眼患者最為適用。但患眼病或做過眼部手術的人，一定要在醫生指導下進行，切不可用力過猛。
偷懶時且偷懶
每天工作繁忙，但不一定時時刻刻需要你大睜著眼睛。比如打電話的時候，或者思考一個方案的時候，把眼睛閉起來幾秒鐘也好啊。
如果你連續在電腦前工作6～8個小時，建議每2～3個小時休息一次。可以做做眼保健操之類的護眼運動。
手蒙住眼睛
摩擦雙手，直至手心發熱，然後用手掌蓋住眼圈，做深呼吸，並想像黑暗中的靜謐安詳。每天這樣做20分鐘，可以減輕眼部疲勞。