美國波士頓大學公共衛生學院最新研究發現， 睡得太多或者太少都會影響男性的生殖能力。 男性最佳的睡眠時長是每晚7~8個小時。
男性睡得少生育力差
研究者選取了790對夫妻， 這些夫婦都試圖在6個月內懷孕。 夫婦們回答了有關睡眠模式和是否有睡眠障礙的問題， 結果顯示：以每天睡眠8小時為參照點， 在一年中的任何一個月份， 每天睡眠時間少於6小時或多於9小時的男性， 都會讓伴侶懷孕的概率降低42%。 研究者認為， 對這種現象最好的解釋就是激素的影響。 男性的睾酮激素對於生殖功能的發揮非常重要， 而且這種激素的釋放都會在男性睡眠過程中發生， 也就是說， 睡眠不佳， 會影響睾酮的釋放， 進而影響男性生育力。
研究建議男性保持規律、適度的睡眠， 從而優化生育功能。