關於骨質疏鬆的護理方法， 應該是每位患者都要掌握的， 以便通過正確的護理方法， 來加快自身的康復速度， 使自己能夠儘快擺脫疾病， 恢復到健康的狀態。 那麼， 骨質疏鬆患者有哪些護理方法？
骨質疏鬆患者有哪些護理方法
1、穩定關節。 堅持做雙則股四肌等收縮的靜力訓練， 即取臥或坐姿， 雙下肢伸直， 用力繃緊大腿前方肌肉群， 持續十到二十秒， 放鬆五到十秒;重複二十到三十遍;每日四到五次。 做三周有效。 每日堅持0.5～1小時步行， 自我按摩雙腿。
2、需要進食高鈣食品。 以確保老年人骨質代謝的正常需要。 老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右， 即每日成分鈣不少於1200毫克， 故宜多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果， 必要時要補充鈣劑。
3、避免在潮濕處睡臥。 不要汗出當風， 不要在出汗後， 即洗涼水浴或洗腳， 以防風、濕、寒三邪氣對膝關節的侵害。 膝關節不過於勞累或負荷過重。
4、關節腫脹、疼痛加重時應休息。 避免深蹲、負重， 上下樓梯等活動， 同時請醫生配合理療和藥物治療。 症狀好轉後停藥， 堅持以上訓練為主。
5、要適當增加戶外活動。 儘量避免長期臥床休息， 也是比較常見的骨質疏鬆的護理方法之一。
如果通過上面的介紹， 大家對“骨質疏鬆患者有哪些護理方法”有了詳細的瞭解， 希望您可以更加關注此病。 與此同時， 患者應該知道正確的飲食方法， 這對於患者病情的康復， 起到了推波助瀾的作用。 具體介紹如下：
骨質疏鬆患者有哪些飲食方法
1、黃豆豬骨湯
制法：鮮豬骨250克、黃豆100克。 黃豆提前用水泡6-8小時;將鮮豬骨洗淨， 切斷， 置水中燒開， 去除血污;然後將豬骨放入砂鍋內，
2、桑葚牛骨湯
制法：桑葚25克， 牛骨250～500克。 將桑葚洗淨， 加酒、糖少許蒸制。 另將牛骨置鍋中， 水煮， 開鍋後撇去浮沫， 加薑、蔥再煮。 見牛骨發白時， 表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中， 隨即撈出牛骨， 加入已蒸制的桑葚， 開鍋後再去浮沫， 調味後即可飲用。 功效：桑葚補肝益腎;牛骨含有豐富鈣質和膠原蛋白， 能促進骨骼生長。 此湯能滋陰補血、益腎強筋，