中醫認為失眠是由飲食無律、疲憊勞累、久病體虛、情志內傷引起的腑髒功能紊亂、陰陽失調、氣血不足。 想要擺脫失眠， 可以從膳食方面進行調節， 蜂蜜作為“天然睡眠劑”， 它富含的氨基酸能滋養神經細胞從而改善睡眠。
蜂蜜的歷史要追溯到距今4600年的新石器時代， 那個時代的人常用蜂蜜釀酒改善口感， 比史料記載的年份還要早幾千年。
《神農本草經》曾記載：蜂蜜味甘、平、無毒，
蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖、酶和維生素， 還有多種人體所需的有機酸、氨基酸和蛋白質等，
蜂蜜中的果糖和葡萄糖能快速被人體吸收利用， 能舒張心血管， 改善心肌功能和血液迴圈狀況， 常喝能促進心腦血管功能， 還有降血壓的功效。
蜂蜜中富含的鎂元素， 能消除緊張感， 緩解壓力， 調節心理， 其中的維生素B還能起到舒緩安眠的作用。
大腦神經所需的氨基酸和蛋白質在蜂蜜含量中最高， 它能補充氣血， 增強免疫力， 快速消除疲勞。 所以腦力工作者要常喝蜂蜜水， 會讓精力更充沛；還能改善睡眠狀況，
這也解開了好眠綿為什麼對調正失眠有如此好效果的奧秘。
好眠綿這種功能性植物飲品，
除了有氨基酸和小分子肽類物質作為核心成分之外，
還優選了傳統中醫藥食同源食材作為載體， 蜂蜜就是食材之一，
這保證了產品的高活性和穩定性， 增加腦細胞活力， 協調大腦神經功能，
明顯改善精、氣、神等狀態， 實現了生物技術和中醫理論相融合的獨有創新。
養顏養生
促進血液迴圈，增強皮膚彈性，美白養顏，這是很多愛美女性都知道的蜂蜜美容功效，其實它所含的果糖還有維護男性生理功能的作用。
治療糖尿病對於糖尿病患者是否能食用蜂蜜，社會爭議也是很大的，現代科學研究表明，蜂蜜對治療糖尿病有著很好的效果。蜂蜜的主要成分是糖，而糖卻是引起糖尿病的罪魁禍首，為何還能治療該病？
其實，早在漢代，張仲景就在《金匱要略》提出用蜂蜜治療糖尿病的方法了。
糖尿病是因為胰島素分泌缺陷或胰島素障礙所導致的，所以胰島素是治療糖尿病的關鍵藥物。
根據英國糖尿病監測管理中心主席威廉姆斯博士的臨床資料顯示，從蜂蜜中能提取出胰島素樣肽類，分子量和牛胰島素相同，能促使受損細胞再生，使胰島β細胞代謝恢復正常，促進分泌胰島素，能降低血糖，從而對治療糖尿病起到作用。
因為來源於不同的蜜源植物，蜂蜜的顏色、成分、氣味、功效也各不同，一般顏色淺的蜜種的氣味和口感較好，所以淺色蜜的品質優於深色蜜。
除了泡水喝之外，單吃蜂蜜口感好，搭配其他食物更健康，下面好眠君就給你分享幾種有創意的蜂蜜吃法！
蜂蜜切片麵包
直接將蜂蜜塗抹在切片麵包上，奶香濃郁的麵包澆上香甜的蜂蜜，再配上一杯紅茶，這是絕佳的早餐搭配，能讓你一天都元氣滿滿。
蜂蜜核桃
蜂蜜和核桃仁都富含大量人體所需的營養物質，蛋白質和不飽和脂肪酸對大腦神經起到保護作用，不僅能提高睡眠品質，還能增強大腦的運轉力。
蜂蜜排骨
在燒排骨時放一些蜂蜜，口感更佳，豬排骨中含有大量優質蛋白質、脂肪和鈣元素，具有滋陰潤燥、益精補血、強健骨骼的效果。正在長身體還挑食的孩子一定會喜歡這道菜。
南瓜蜂蜜蛋糕
南瓜的清香配上蜂蜜的香甜，鬆軟、潤滑，讓人回味無窮，是老少皆宜的甜品。國內外醫學專家表明，食南瓜能潤肺益氣、化痰止咳，還能預防前列腺癌、動脈硬化、腎結石的作用。
蜜汁百合
鮮百合甘甜味美，很多人都喜歡將它製成各種甜品。中醫認為，百合有滋陰潤肺、安神助眠的作用；百合、蜂蜜同食，適合夜間有睡眠障礙、慢性支氣管炎、喉嚨幹癢等人群。
蜂蜜的功效有很多，很多人都習慣每天一杯蜂蜜水，但各位要注意一點：不要用沸水沖泡蜂蜜，因為沸水會破壞蜂蜜中的維生素、酶和礦物質等營養成分，水溫最好不要超過60℃。
若你認為食用蜂蜜改善睡眠的週期長，想要快速的調正失眠，不妨看看下面幾篇調正案例，一定能在其中找到你想要的快速解決失眠的方法。（以下案例均根據真實調正情況采寫，接受社會監督）
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山東一失眠人2個半月安全戒斷氯硝西泮，成功擺脫睡眠困難戶稱號
如果您不知道自己是否已經失眠，
或者不知道失眠已經到了什麼程度，
如果您想瞭解自己的真實睡眠情況，您可以關注“好眠君”頭條號。
在“好眠君”主頁下方的子功能表中，有專業失眠評測問卷。
您可以通過評測將您的睡眠情況回饋給好眠君，
好眠君會為您免費出具睡眠評測報告，
幫助您解決目前困擾您的睡眠問題。
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