今兒早上出門，
真冷啊！！！
小編一看天氣預報才發現，
今天的降溫
還只是冷空氣的前奏曲！
如果你覺得今天冷，
沒關係， 明天會更冷！
8日起
我市迅速切換到乾冷模式
讓人瑟瑟發抖的低溫冰凍周來了！
目前在貝加爾湖地區有一強冷氣團
不斷有冷空氣向南擴散
陸續影響東北及華北地區
由於天空放晴
夜間氣溫下降明顯
最低氣溫下降會更為顯著
10日到12日最低氣溫零下9度左右
真正的寒冷來啦
外出一定要注意防寒保暖！
13日以後
氣溫緩慢回升
15日到17日有一次降水過程
但不會帶來大幅度的降溫
一起來看菏澤市天氣預報↓↓↓
9日白天到夜間， 晴， 最高溫度6度， 最低溫度-7度， 東北風2-3級。
10日白天到夜間， 晴， 最高溫度3度， 最低溫度-8度， 南風轉西北風2-3級。
11日白天到夜間， 晴， 最高溫度-2度， 最低溫度-7度， 西北風轉西南風2-3級。
12日白天到夜間， 晴， 最高溫度1度， 最低溫度-8度， 南風轉北風2-3級。
13日白天到夜間， 晴轉多雲， 最高溫度2度， 最低溫度-9度， 南風2-3級。
14日白天到夜間， 多雲， 最高溫度4度， 最低溫度-7度， 南風2-3級。
默默想像一下，
接下來幾天可能是這樣的~
熱水倒出來是這樣子的
▼
步行上班是這樣的
▼
提醒各位愛美的小夥伴別硬扛了，
是時候加衣服了~
趕緊選好接下來幾天的戰袍吧！
據說穿上羽絨服是對寒潮大風降溫天，
最起碼的尊重！
寒潮來了， 除了冷，
還有的人被風吹得頭疼、胃痛等，
被凍得心臟不舒服……各種難受！
小編為大家搜羅了，
專家推薦的幾款冬季“暖身餐”，
如有需要先收藏了吧~
胃疼應對妙方：紅糖生薑水
冬天是胃病的多發與復發季節。胃受到冷空氣刺激後會增加胃酸的分泌，另外冷風吹進肚子，會導致胃腸發生痙攣性收縮，如果防護不當，就會引發胃腸道疾病，出現泛酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症狀，有老胃病的人還會加重。
此時可以熬一些紅糖生薑水，熬煮時還可以放一些大蔥蔥白，這道飲品可以暖胃辛溫，對於緩解因為吃進冷風引起的胃疼有不錯的緩解效果。
頭疼應對妙方：川芎茶調散
如果吹了太多寒風，頭部和面部血管擴張，會導致輕度顱內壓增高引起頭疼。
此時可以用熱水洗頭加以緩解，喝一些溫熱驅寒的飲品。中醫緩解常常會用到川芎茶調散，可以祛風清熱、活絡止痛。如果症狀比較嚴重還可以配合中醫的經絡治療。
凍瘡應對妙方：桂皮花椒水
皮膚遇到寒冷、潮濕或冷暖急變時，局部血液迴圈不良，就非常容易吹出凍瘡來。
如果是較嚴重的凍瘡，可用桂皮5克、花椒1克，生薑5克，當歸、紅花、川烏、草烏各6克，透骨草10克，無花果葉30克，艾葉10克，黃柏10克，甘草5克。煎水後熏洗受凍部位，熏洗過後配合塗抹紅黴素軟膏。另外，也可以去醫院進行紫外線或紅外線照射治療。
身體虛弱、抵抗力差應對妙方：北菇加山藥
寒冷的冬天，多吃些菌類和根莖類食物，可以幫助補充多種維生素和碳水化合物。這裡說的北菇是指根莖特別粗的那種。
做法：將北菇泡軟，去蒂後洗淨，山藥削皮洗淨，切成小段後切片備用；熱鍋後加油炒北菇，再加入泡香菇的水及醬油、糖，燒開，改小火煮10分鐘；放入山藥同燒，並加入鹽、澱粉勾芡後即可食用。
心肺功能不好怕冷應對妙方：胡蘿蔔
長期作息不規律、缺乏運動以及心肺功能不好的人，也是愛怕冷的人群。對於他們來說，解決怕冷問題比較難辦，因為這些人怕冷的主要原因是臟器功能不調或代謝不暢，天生體質虛弱者、有慢性胃病的人，還有臟器功能衰退的老年人這種寒症最多見。
建議常喝胡蘿蔔洋蔥湯。因為胡蘿蔔能夠增強體力和免疫力，啟動內臟功能和血液運行，從而達到調理內臟、暖身、滋養的功效。而洋蔥不但可以降血脂，防治動脈硬化，還有顯著的殺菌作用，同樣能增強抵抗力。
做法：把胡蘿蔔和洋蔥清洗切片泡一會兒，用橄欖油把洋蔥炒成透明狀後，再加入胡蘿蔔繼續煸炒。加入高湯煮沸，再加少許調味鹽等。每天午飯或者晚飯時喝200毫升。
減肥後怕冷應對妙方：北豆腐、血豆腐
經常減肥、偏食的女孩子和正值中年的女性，最容易維生素攝入不全面、怕冷，又不想吃胖自己來抗寒，可以多吃一點北豆腐燒白菜。
做法：最好選用新鮮的小白菜。將小白菜洗淨、濾水後剁碎，豆腐切碎，備用；薑絲放入油鍋內爆出香味，然後放入小白菜，加適量鹽炒至變色後，再加入豆腐，翻炒均勻；大概一分鐘後，可以加入適量的水或豆漿，開鍋後兩分鐘關火，再淋上少許香油即成。
紅白豆腐也是暖身的好菜式。因為血豆腐對於貧血型寒症（除了怕冷，還有臉色差、易疲勞等表現）的人來說，特別能起到補鐵補血、加強血液營養的作用，從而達到暖身的效果。紅白豆腐做法特別簡單，就是把北豆腐和血豆腐切成條，一起炒熟，調味即可。
脾胃虛寒應對妙方：附子羊肉湯
中醫認為，附子是一款溫經逐寒、宣通氣血的好藥材，特別適合那些脾胃虛寒、肝腎功能減退的中老年怕冷人群暖身食用。而羊肉也屬於溫補性食物，可起到助陽健胃、通血生津的作用。
如果家裡的中老年人還有腰部和膝蓋部位發寒、小便頻繁等症狀，可以多喝點附子羊肉湯。每天晚餐時喝上一小碗，不但可以有效幫助身體防寒保暖，還能解決腰膝發寒、小便頻繁等不適。
做法：將250克羊肉洗淨，切成小塊；將25克杜仲、30克附子、15克熟地，用紗布包好；再將所有的材料以及蔥、薑、鹽放入鍋中，加入適量的水，把所有的材料都蓋過，用大火煮沸，再轉成小火慢慢燉煮至熟爛，起鍋前撈起藥包，即可食用。
冬天是胃病的多發與復發季節。胃受到冷空氣刺激後會增加胃酸的分泌，另外冷風吹進肚子，會導致胃腸發生痙攣性收縮，如果防護不當，就會引發胃腸道疾病，出現泛酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症狀，有老胃病的人還會加重。
此時可以熬一些紅糖生薑水，熬煮時還可以放一些大蔥蔥白，這道飲品可以暖胃辛溫，對於緩解因為吃進冷風引起的胃疼有不錯的緩解效果。
頭疼應對妙方：川芎茶調散
如果吹了太多寒風，頭部和面部血管擴張，會導致輕度顱內壓增高引起頭疼。
此時可以用熱水洗頭加以緩解，喝一些溫熱驅寒的飲品。中醫緩解常常會用到川芎茶調散，可以祛風清熱、活絡止痛。如果症狀比較嚴重還可以配合中醫的經絡治療。
凍瘡應對妙方：桂皮花椒水
皮膚遇到寒冷、潮濕或冷暖急變時，局部血液迴圈不良，就非常容易吹出凍瘡來。
如果是較嚴重的凍瘡，可用桂皮5克、花椒1克，生薑5克，當歸、紅花、川烏、草烏各6克，透骨草10克，無花果葉30克，艾葉10克，黃柏10克，甘草5克。煎水後熏洗受凍部位，熏洗過後配合塗抹紅黴素軟膏。另外，也可以去醫院進行紫外線或紅外線照射治療。
身體虛弱、抵抗力差應對妙方：北菇加山藥
寒冷的冬天，多吃些菌類和根莖類食物，可以幫助補充多種維生素和碳水化合物。這裡說的北菇是指根莖特別粗的那種。
做法：將北菇泡軟，去蒂後洗淨，山藥削皮洗淨，切成小段後切片備用；熱鍋後加油炒北菇，再加入泡香菇的水及醬油、糖，燒開，改小火煮10分鐘；放入山藥同燒，並加入鹽、澱粉勾芡後即可食用。
心肺功能不好怕冷應對妙方：胡蘿蔔
長期作息不規律、缺乏運動以及心肺功能不好的人，也是愛怕冷的人群。對於他們來說，解決怕冷問題比較難辦，因為這些人怕冷的主要原因是臟器功能不調或代謝不暢，天生體質虛弱者、有慢性胃病的人，還有臟器功能衰退的老年人這種寒症最多見。
建議常喝胡蘿蔔洋蔥湯。因為胡蘿蔔能夠增強體力和免疫力，啟動內臟功能和血液運行，從而達到調理內臟、暖身、滋養的功效。而洋蔥不但可以降血脂，防治動脈硬化，還有顯著的殺菌作用，同樣能增強抵抗力。
做法：把胡蘿蔔和洋蔥清洗切片泡一會兒，用橄欖油把洋蔥炒成透明狀後，再加入胡蘿蔔繼續煸炒。加入高湯煮沸，再加少許調味鹽等。每天午飯或者晚飯時喝200毫升。
減肥後怕冷應對妙方：北豆腐、血豆腐
經常減肥、偏食的女孩子和正值中年的女性，最容易維生素攝入不全面、怕冷，又不想吃胖自己來抗寒，可以多吃一點北豆腐燒白菜。
做法：最好選用新鮮的小白菜。將小白菜洗淨、濾水後剁碎，豆腐切碎，備用；薑絲放入油鍋內爆出香味，然後放入小白菜，加適量鹽炒至變色後，再加入豆腐，翻炒均勻；大概一分鐘後，可以加入適量的水或豆漿，開鍋後兩分鐘關火，再淋上少許香油即成。
紅白豆腐也是暖身的好菜式。因為血豆腐對於貧血型寒症（除了怕冷，還有臉色差、易疲勞等表現）的人來說，特別能起到補鐵補血、加強血液營養的作用，從而達到暖身的效果。紅白豆腐做法特別簡單，就是把北豆腐和血豆腐切成條，一起炒熟，調味即可。
脾胃虛寒應對妙方：附子羊肉湯
中醫認為，附子是一款溫經逐寒、宣通氣血的好藥材，特別適合那些脾胃虛寒、肝腎功能減退的中老年怕冷人群暖身食用。而羊肉也屬於溫補性食物，可起到助陽健胃、通血生津的作用。
如果家裡的中老年人還有腰部和膝蓋部位發寒、小便頻繁等症狀，可以多喝點附子羊肉湯。每天晚餐時喝上一小碗，不但可以有效幫助身體防寒保暖，還能解決腰膝發寒、小便頻繁等不適。
做法：將250克羊肉洗淨，切成小塊；將25克杜仲、30克附子、15克熟地，用紗布包好；再將所有的材料以及蔥、薑、鹽放入鍋中，加入適量的水，把所有的材料都蓋過，用大火煮沸，再轉成小火慢慢燉煮至熟爛，起鍋前撈起藥包，即可食用。