感冒對於我們絕大多數的人來說， 一年難得來一兩次， 對它可以說是人人熟知。 但是很多朋友因為厭惡吃藥， 抱著“是藥三分毒”的理論來安慰自己， 在感冒時採取不予理會， 導致病情加重， 實不可取。 不過， 下面介紹幾種小妙招法， 可達到預防、治療的作用。 各位不妨試上一試。
1丶給鼻子做好保暖工作。 天氣寒冷容易感冒的一個重要原因， 就是鼻子沒有做好保暖工作， 鼻子的溫度通常會低一些， 這很容易降低對傳染的抵抗力。 如果實在太冷， 不妨提前戴好口罩或圍巾， 幫鼻子取暖。
2丶儘量少握手。 握手會增加雙方接觸的體表面積和時間， 使傳染風險增加10～20倍。
3丶用熱水洗衣服。 若家裡有人感冒， 不妨用熱水清洗衣物和床單等， 這樣有助於殺滅病菌。
4丶少吃糖。 多吃糖容易增加體重及患心血管疾病的風險。 而且研究發現， 當志願者吃了100克糖後， 免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。 因此， 減少攝入糖， 給免疫系統提供一個“戰鬥”的機會吧！
5丶保證8個小時的睡眠。 如果每天睡眠時間少於7個小時， 患感冒的機會將升高3倍。 研究發現， 睡眠紊亂或缺少睡眠， 都會影響免疫系統的活動。
6丶與感冒患者保持距離。
7丶勤洗手。 如果手很髒， 單純使用手部消毒劑是不能達到殺菌效果的。 從外面回家後，
8丶鹽水洗鼻子。 鹽可幫助預防感冒， 能阻止細菌在鼻腔處停留。
9丶適當運動。 溫和、適當的運動可增強免疫力， 但切忌運動過於猛烈。 10.補充維生素D。 如果缺乏維生素D， 患感冒的幾率將增加1/3， 所以， 可適當補充維生素D。