冬季天氣寒冷，
很多人都愛喝點湯讓身體暖暖的，
有的人甚至一餐可以喝好幾碗呢~
但不是所有人都適合喝湯，
也不是喝得越多越好，
以下這五種錯誤的喝湯方式，
千萬要避免，
趕緊來看看你中招了嗎？
錯誤一、用餐最後才喝湯
很多人都習慣把湯放在用餐最後， 但其實這個時候已經吃飽了， 再喝湯容易導致營養過剩， 造成肥胖。 而且湯會沖淡胃液， 影響食物的消化吸收。 所以先喝湯比最後喝湯更健康，
錯誤二、喝湯要喝滾燙的湯
人的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的溫度在60度左右， 超過此溫度容易造成黏膜損傷， 愛喝熱湯會增加患食道癌的風險。 建議等湯稍涼再喝， 這樣比較健康。
錯誤三、喝湯速度快
如果快速喝湯， 等意識到自己吃飽了， 可能已經吃過量了， 容易導致肥胖。 應該慢速喝湯， 不但可以充分享受湯的味道， 也給食物充裕的時間進行消化吸收， 並且能提前產生飽腹感， 不容易發胖。
錯誤四、一餐可喝好幾碗
如果湯的種類是高熱量、高鹽份、高嘌呤， 則不能多飲， 尤其是患有痛風、腎臟病及高血壓的人， 應避免喝這些湯。 一般人吃飯時可緩慢少量喝湯， 以胃部舒適為原則。
錯誤五、用湯泡飯吃
用湯泡飯， 由於米飯泡軟易吞， 往往懶得咀嚼就快速吞咽， 這樣容易增加胃的消化負擔， 長期下來可能引發胃病。 所以， 吃湯泡飯是不利健康的。