這兩天胃老是咕咕叫滿床打滾， 久久不能入睡 ， 我懷疑是胃脹氣或者消化不良。 從百度上一搜， 百度告訴我這種症狀叫做“餓！”難道我餓不餓， 我自己還不知道嗎？！ 其實這是所謂的胃脹氣， 消化不良。
脹氣＆消化不良
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脹氣與消化不良， 西醫這樣說
脹氣與消化不良都是常見的消化系統症狀， 脹氣時腹部一部分會脹滿， 氣體透過打嗝、放屁等方式排出；消化不良經常出現在進食後， 常見現象有腸胃脹滿不適、食欲不振、胃酸逆流等。 脹氣與消化不良經常連袂出現， 相互影響， 消化不良的其中一種表現是脹氣， 而脹氣也多因消化不良而起。
引起腸胃脹氣的氣體， 主要來源是經口吞入， 或在腸道中產生。 進食速度過快、邊吃飯邊說話等動作， 會使我們吞入較多空氣， 空氣被送入腸道， 自然就會產生脹氣。
當有比較多未經消化完全的食糜被送入大腸， 在大腸發酵後也會產生比較多的氣體。
當脹氣與消化不良持續時間長達1個星期， 建議至醫院檢查， 以判別是否有其他醫療上的問題需要加以治療。
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脹氣與消化不良， 中醫這樣說
脹氣與消化不良屬於中醫濕阻、脘痞、胃痛、嘈雜等範疇。 其中， 脘痞就是胃脘部飽脹， 嘈雜則指胃有堵住感， 說撐不撐， 說空又感覺有石頭重壓感， 令人很不舒服。
中醫認為， 造成脹氣與消化不良的原因很多， 暴飲暴食、情緒鬱悶、壓力難解、臟腑虛弱、濕熱夾痰等， 都可能形成脹氣與消化不良。
雖然脹氣與消化不良是多數人常見的毛病， 但中醫認為類似問題不能置之不理。 因為多餘的氣滯留於體內， 會擾亂體內的氣機， 使得氣血、津液的迴圈紊亂， 時間一久， 五臟六腑都會受損。 輕忽脹氣與消化不良， 最終恐怕會導致免疫力的下降。
中醫認為脾胃是後天之本， 消化不良意指脾胃已經受到損傷， 可以預見對健康的影響甚大。 建議出現脹氣或消化不良的困擾時， 請中醫師幫忙調理， 將多餘的氣排出， 顧好後天之本。
TIPS：
避免食用易引起脹氣的食物洋蔥、馬鈴薯、芋頭等， 都是容易產氣的食物， 但就像會引發過敏的食物一樣， 容易引發脹氣的食物因人而異。
適量飲用有助消化的飲料優酪乳、水果醋、檸檬汁、薄荷茶可幫助消化， 具有消氣作用， 平日可適量飲用；
養成良好飲食習慣吃飯時細嚼慢嚥、不吃太油膩的食物、適量食用高纖食物、少喝氣泡飲料， 都可以避免脹氣發生；
飯後散步， 平日多動吃完飯後儘量不要馬上坐下或躺下， 可以散散步， 幫助消化並使腸道內的氣體排出。 平日把握機會多活動身體， 最好養成運動習慣， 就能避免脹氣。
合肥醫博肛泰醫院醫生提醒：