CD4細胞與HIV病毒感染
CD4細胞是免疫系統的“偵察兵”， 而HIV病毒通過攻擊CD4細胞， 進而摧毀人體的免疫力， 使得被感染者易患其它疾病。
CD4計數的意義
CD4計數是衡量A寶免疫系統的重要指標。 若能將小四維持在400-500的範圍內， 免疫力幾乎與正常人無異。 小四低於200， 患機會性感染的幾率增加。 但也無需過於擔心。 只要堅持治療， 平常生活中多加注意即可（詳見後文）。
一旦開始服用抗病毒治療藥物， CD4計數就會逐步升高
CD4計數可受多種因素影響， 過於糾結單次檢查結果並不如持續觀察變化趨勢有意義。
如果小四偏低， 如何避免機會性感染
保證良好的服藥依從性是一切的基石。 除此之外， 出門戴口罩， 飯前便後勤洗手， 避免使用生肉， 蔬菜水果洗淨後食用， 避免接觸動物糞便， 切斷可能感染其它疾病的途徑， 避免與他人公用毛巾， 以及在醫生的指導下服用預防性藥物， 都能降低機會性感染的可能。
CD4提升快慢的影響因素
年齡、開始治療時的CD4水準， 服藥時間都是影響CD4提升速度的重要因素。 然而， 四分之三的A寶在治療5年以後， CD4都能達到400-500的水準。 堅持服藥， 為免疫力恢復創造有利條件， 同時也要有耐心， 有信心。
除了服藥， 生活中有哪些注意事項？
改掉生活中不良習慣的實用建議（以戒煙為例）
寫下戒煙的理由
一份鄭重其事的承諾是成功的開始。 仔細想想我問什麼要戒煙， 抽煙給我的生活帶來了哪些煩惱， 並把它們寫下來。
告訴你的朋友並尋求他們的支持
將你的決定告訴真正關心你健康的朋友。
逐漸減量
逐漸減量， 你可以看到自己的進步。 即使一次嘗試無法讓你完全戒煙， 減量也對健康大有脾益。
遠離會讓你抽煙的事件
暫時不要參加煙友的聚會， 遠離那些讓你吸煙的事， 為戒煙營造良好的環境。
控制焦慮
找一些自己喜歡做的事， 另外運動是控制焦慮的好夥伴。
練習拒絕
提前練習對煙說“不”， 這樣當它真的到來時， 你就不會措手不及。
規律作息小貼士
遠離會讓你熬夜的東西（比如手機）
不要在床上做與睡眠無關的事情， 將工作的地點和睡覺的地點分開
睡前30分鐘， 避免過度興奮（如：劇烈運動， 玩對抗性的遊戲）
熱水與馬鈴薯是睡眠的好夥伴
規律飲食小貼士
保證一日三餐
葷素搭配
多吃蛋白質含量高的食物
視情況， 適當補充營養素
適量運動：適合你的就是最好的
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