本文首發于丁香醫生網站(dxy.com)
大家平常都喜歡說「睡美容覺」,
當然不是想著一覺醒來就能變白變瘦變漂亮。
但睡個好覺, 確實能夠給皮膚更充分的修復時間,
你有沒有過早上起來,
眼皮重得睜不開、整個臉腫得像豬頭的經歷?這很可能是你晚上吃得太鹹了。
不論是晚飯還是宵夜, 都記住一定要少吃鹽,
不信?不信你就泡碗速食麵加火腿、把湯底都幹了試試。
第二, 少喝水、別喝酒很多人會覺得, 睡前小酌一杯葡萄酒很放鬆、能幫助入睡。
但其實, 睡前喝酒反而會讓人睡不穩、睡不踏實, 而且還會讓你的皮膚變乾燥、毛孔變粗大。
如果你怕喝水太多變成「起夜家」, 不如小口小口地喝點溫開水, 儘量趁早喝。
第三, 洗個熱水澡
洗個 10 幾分鐘的熱水澡,
一般是最好的。
這樣可以讓疲憊了一天的身體放鬆下來, 讓你更快入睡, 每天多睡一小會兒。
第四, 做好護膚洗完澡的下一步, 當然是給臉部做好清潔啦。 如果是化妝的女性朋友, 一定要好好卸妝, 卸乾淨、卸徹底。
而不論男女老少, 都要重視的是, 做好保濕。
保濕乳裡的油性成分, 能夠幫皮膚鎖住水分, 建議每天洗臉、洗手、洗澡之後都可以適當用一下, 多塗幾次。 通常, 膏狀的保濕乳效果較好。
第五, 臉朝上睡
很多朋友喜歡趴著睡、蜷縮著睡,
還有十八銅人式各種睡姿。
但對於絕大多數人, 仰臥平躺才是最佳睡姿。
美國皮膚協會發現:側睡會加深臉頰和下巴的皺紋, 而俯臥則會加深鼻唇溝皺紋, 只有仰臥能在一定程度上減少皺紋的形成。 特別要注意的是, 要把脖子稍墊高點。
但平躺著睡並不能消除眼袋~
眼袋的形成, 並不是因為皮膚鬆弛,
最後的最後, 要睡一個完美的美容覺, 就一定要把手機放到一邊兒去。
這不是說手機有輻射會損傷皮膚什麼的, 而是因為手機是失眠、睡眠拖延症、乾眼症等一系列問題的幫兇。
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