糖尿病人有許多運動不適合， 因為運動一旦強度過大， 會導致血糖大幅波動。 為避免血糖波動的損害， 同時又能享受到運動所帶來的快樂， 特向各位糖尿病患者推薦以下4種運動方式：
跑步很容易排汗， 而排汗對於健康十分有益， 運動排汗和由於天氣熱導致出汗的概念不懂， 運動排汗讓體內環境側重為鹼性， 恰好與糖尿病的體制酸性中和， 降低驗證發生率。
建議糖尿病人跑步時不宜過快， 要知道慢跑被稱作吻合的心腦血管體操。
糖尿病患者隨著年紀增長， 或患病時間增長， 會出現手指、腳趾疼痛麻木等症狀， 導致這種症狀的原因血管壞死。 因此通過做健身操可以讓促進遠端血液流動， 防止血管壞死。
具體健身操全網可查。
散步是極其自然的鍛煉方式， 悠閒散步不會過度勞累導致血壓上升。
建議糖尿病患者可以在散步的同時按摩腹部， 這樣不僅對糖尿病有好處， 還可以改善腸胃。
太極拳除了能提高身體靈活性、改善平衡外， 還能緩解壓力、降低血糖。
如果堅持每天打太極拳有難度， 可以每週三次， 每次保證在30分鐘左右。