午睡對於很多人來說是一天中補充精力、養精蓄銳的休息中點站， 但是對於某些朋友來說簡單的午睡卻可能是一場生命歷險記。 想知道你適不適合午睡嗎？一起來看看吧！
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以下幾種人可以不午睡
並非人人都必須午睡， 應根據身體狀態和作息習慣因人而異。 首先， 夜晚本來就睡得不好， 或常受失眠困擾的人， 不宜午睡， 否則會加重晚間失眠;其次， 晚上睡足七八個小時， 白天仍覺得困倦的人， 最好不要由著自己去睡， 因為睡太多也是睡眠障礙的一種， 午睡只會加重症狀。
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以下幾種人有必要午睡
偶爾因晚上加班或其他原因沒睡足的人， 通常都需要白天通過午覺彌補;白天工作學習太過緊張的人， 如學生、司機等， 如能在午間小睡一會， 則可達到緩解緊張、促進記憶的效果。
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三類人睡午覺很險！體重超標20%、血壓低以及血液循環系統有嚴重障礙的三類人群午睡反而有弊無利。 午睡的關鍵是因人而異， 找對正確休息時間。 對於超重的人而言， 午睡易使肥胖加劇， 不妨改在午飯前睡20~30分鐘。
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對於低血壓的人而言， 午睡時， 血流速度緩慢， 本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓， 誘發中風危險。 低血壓的患者午睡時間不宜長， 最好以半小時為宜。
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血液循環系統有嚴重障礙， 特別是因腦血管問題而經常頭暈的人群也不宜午睡， 飽餐後血液湧向消化道， 皮膚、消化道紛紛與大腦爭血， 此時便有發生腦血管意外的風險。 所以最好在餐前或餐後半小時後， 喝杯白開水再午睡。 這種午睡能減少腦血管意外的風險。
午睡禁忌1. 切勿枕著手睡覺
長期趴在桌子上午睡會帶來一系列問題， 如壓迫眼睛， 其短期危害為睡醒後視物模糊及變形， 長期危害為視力受損及青光眼等;如擠壓腸胃， 使腸蠕動變慢或受阻， 長期可影響消化功能， 引起消化不良、腸脹氣等。
趴著睡還會影響上肢的血液回流， 部分上肢神經如尺神經、橈神經等受擠壓或血液供應不暢， 可導致神經受損。 輕者有胳膊麻木、刺痛感，重者出現胳膊抬不起來等神經麻痹情況。
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2. 切勿餐後立睡
餐後立睡會損腦傷胃，餐後睡覺會導致大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供養及營養明顯下降，易引起大腦供血不足。而且還可能引起食物反流，使胃液刺激食管，輕則會讓人感到不舒服，嚴重的則可能產生反流性食管炎。因此，最好在午飯後休息十幾分鐘，再午睡。睡前也不要吃得太飽或太油膩。
輕者有胳膊麻木、刺痛感，重者出現胳膊抬不起來等神經麻痹情況。
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2. 切勿餐後立睡
餐後立睡會損腦傷胃，餐後睡覺會導致大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供養及營養明顯下降，易引起大腦供血不足。而且還可能引起食物反流，使胃液刺激食管，輕則會讓人感到不舒服，嚴重的則可能產生反流性食管炎。因此，最好在午飯後休息十幾分鐘，再午睡。睡前也不要吃得太飽或太油膩。