易醫道堂
現在， 物質生活水準的提高使人們參與體力勞動的機會越來越少；如果平時再缺乏鍛煉的話， 就很容易成為骨質疏鬆患者。
這雖然是一種自然人體的生長衰老規律， 但我們可以盡最大的努力延緩骨骼退化的進程。 所以， 骨質疏鬆問題應當引起人們的重視。
骨質疏鬆是全身骨質減少的一種現象， 極易出現在中老年人身上， 這部分人群骨頭中的蛋白質等有機類物質及水分的含量呈減少趨勢， 骨頭越來越脆， 韌性不斷降低， 骨質密度也不斷降低， 這樣就很容易發生壓縮牲骨折。
人們經常感歎人一老背就直不起來了， 就是骨質疏鬆造成的腰椎部位多個椎體發生壓縮性骨折， 椎體受壓縮後引起駝背。 也就是說， 骨質疏鬆是多種骨酪性疾病的一個引子。
如果出現骨質疏鬆不及時採取措施的話， 很容易引發其他各種健康問題。
後來有人推薦了一個補鈣的偏方， 效果不錯， 每天一次， 就能滿足人體對鈣質的需求。
黃豆豬骨湯：
主要原料：250 克鮮豬骨和100 克黃豆。 在製作黃豆豬骨湯之前， 應提前將黃豆用水泡6 ~8 小時。
泡好黃豆後開始處理鮮豬骨， 先將鮮豬骨洗淨， 切斷， 放沸水中焯一下去掉血污，
每日喝一次黃豆豬骨湯， 每次200毫升。
這款食補偏方具有極佳的補鈣功效， 其中的材料之一鮮豬骨， 富含天然鈣質、骨膠原等， 對骨骼生長有很好的補充作用， 一直是補鈣的上佳食品。 而黃豆含黃酮苷、鈣、磷、鐵等物質， 這些物質都是骨骼生長所必需的營養物質。 因此， 按療程喝此湯， 能夠較好地預防骨骼老化、骨質疏鬆。
需要注意的是， 老年人補鈣確實是保護骨骼的有效辦法， 但這並不是說補鈣越多越好。 人體所需要的任何的營養都有一定的度， 過高或過低對人體都是有害的， 只有科學把握， 才能讓身體吸收的營養起到保護人體健康的目的， 補鈣也一樣， 補過頭的時候反而容易造成心臟不好、便秘等問題。
要治療骨質疏鬆， 一個行之有效的辦法就是經常進行鍛煉， 特別是加強背部肌肉的鍛煉，
由此可見， 雖然骨骼關節退化是年齡增長必然會帶來的問題， 但只要人們在日常生活中養成經常鍛煉和進行戶外活動的好習慣， 並注意飲食結構的合理性， 保證營養均衡， 那麼就能將骨骼關節退化帶來的危害降到最低。