小夥伴們
冬天你們會選擇去哪兒游泳？
更多的是選擇室內
恒溫游泳池
長年27℃美滋滋~
你們聽說過冬泳嗎？
相信在大部分人眼裡
冬泳大概就是開掛的存在
那麼問題來了
南方人去北方冬泳是一種什麼體驗？
別急
讓長興冬泳愛好者告訴你答案
近日
長興冬泳協會的14位成員奔赴東北
在-30℃的嚴寒中破冰冬泳
那場面
隔著螢幕都讓人瑟瑟發抖~
北方的室外冬泳
更多的像是在挑戰人體極限
在-30℃天氣下
如果裸露在外的皮膚被風吹一下
小編覺得可能會瞬間感受到什麼是
“皮膚凋零”的痛苦
長興冬泳協會的14位隊員于12月29日啟程， 前往長春、哈爾濱、查幹湖三個冬泳聖地， 在那兒與全國冬泳愛好者們匯合， 共同享受冬泳這項運動所帶來的刺激與快樂。 而共同的愛好， 也成為一座橋樑， 讓長興冬泳協會的隊員們在遙遠的北方收穫了一份份志同道合的友情。
隊員們說，在岸邊行走的時候，腳步一停就容易被凍在冰面上，然而就是在這樣的環境中，長興冬泳協會的成員們卻十分享受，跳水、劃水，樂在其中，和周圍穿著厚厚大衣的圍觀群眾形成了鮮明的對比。
長興的冬泳愛好者們這次算是過足了癮！
他們說，
今後每年都會再去挑戰，
甚至去更遠更冷的地方，
超期待他們今後的表現~
不管是南方或者北方
能夠有勇氣在寒冷的冬天
下河去游泳
都是勇者！
為什麼還有那麼多人喜歡？
冬泳的魅力何在？
增強心血管的功能
人體受到冷水刺激後，全身的血液迴圈和新陳代謝大大地加強;人的皮膚受到冷水的刺激，皮膚血管急劇收縮，大量血液被吸入內臟器官及深部組織，使內臟重要臟器的血管擴張;機體為了抗冷，皮膚血管很快又擴張，因而大量的血液又從內臟流向體表。這樣有特點地一張一縮，使血管得到了鍛煉，增強了血管的彈性。因此，冬泳有利於防治心血管疾病，在堅持常年進行冬泳鍛煉的人中，患動脈硬化、高血壓之類的人極其罕見。
按摩人體器官
冷水的刺激使人體外周血管關閉，更多地保證了重要的臟器像心、腦、肝、脾部的供血增加，使更多的氧氣被及時地輸送到大腦細胞中，有利於消除神經系統的疲勞。人體接觸冷水後會急促吸氣，呼吸暫停片刻後轉為深呼氣，然後恢復均勻而深長有力的呼吸，這種呼吸能使肺組織的彈性大大提高，吸進更多的氧氣，呼出更多的二氧化碳，呼吸系統的功能得到了加強。冷水能改善人體消化系統的功能，由於呼吸加深，膈肌升降幅度加大，從而加快腹腔的血循環，加強胃腸蠕動，並對鄰近器官起到按摩作用。
增強皮膚彈性
堅持冬泳的人皮膚紅潤有光澤，富有彈性。其原因是，冷水刺激後，皮膚血管強力收縮，皮下脂肪增厚，血液迴圈旺盛，營養充分。
安全·冬泳
冬泳雖然好處多多，但是也有一定的危險性，主要包括：皮膚傷害、碰撞傷害、凍傷、抽筋、溺水、心臟疾病等。
1、皮膚傷害
源于被池邊、岸邊或水中的尖利物體所劃傷，如石頭尖銳處、樹棍斷裂處、瓷磚破裂處、冰塊等。被傷害部位多為手、腳、胳膊、腿等。如傷害不大，應當及時包紮後去醫院做處理。如傷害較大，出血量大，應當於受傷部位上部用毛巾、手絹等適當紮緊，減緩出血，包紮傷口後，儘快送醫院處理。
預防：冬泳前熟悉冬泳環境，謹慎入水。
2、碰撞傷害
多為因滑倒或跳水所致。如摔傷較重，特別要注意是否有骨折或腦震盪發生。
骨折的症狀：主要有疼痛、腫脹、皮下淤血，受傷處運動功能喪失、畸形、有壓痛和傳導痛感。應及早判明是否骨折。如發生骨折，應用夾板固定骨折部位，避免傷情加重。同時報120求救。
腦震盪的症狀：出現昏迷，全身肌肉鬆弛，面色蒼白，瞳孔放大，脈搏細弱，呼吸表淺，意識清醒後不能回憶受傷經過和情況，但能清楚回憶受傷前的事情，有頭痛、頭暈的症狀，有輕微噁心、心煩不安的症狀。應使傷患平臥，保持安靜，防寒保暖，不可隨意搬動，不可使傷患坐、立。昏迷者可掐其人中，促使清醒。應及時打120求救。
預防：穿不打滑的拖鞋。不跳水。在較滑的地方行走要注意安全。
3、凍傷
多為冬泳時間過長所致。發生凍傷後，應當注意保暖，並用酒擦揉受凍部位，使之血液迴圈增快，逐漸恢復體溫，切不可用溫度較高的物體接觸受凍部位。或者去醫院處理。
預防：冬泳時間不可過長。冬泳出水後，及時用幹毛巾擦乾身體後更衣。在氣溫為-15℃以下冬泳時，出水後更應注意凍傷。
4、抽筋
多因入水前準備活動不夠所致。抽筋現象多為五指、小腿部位。抽筋發生時，應用力伸展抽筋部位，如小腿抽筋，可以用仰泳姿勢仰臥水上，用手扳住所抽筋腿的大拇指，用力向身體方向拉，用同側的手掌壓在抽筋腿的膝蓋上，幫助膝關節伸直。一次不行，可連續做幾次，可以緩解，或者呼救。上岸後，擦乾身體，更衣，按摩抽筋部位(承山、湧泉、和委中穴等)和整個腿，可以緩解。上岸後，不應再游泳。
預防：入水前應多做準備活動，使身體各關節、各肌肉部位都有所活動。入水應緩慢，可先用水淋濕全身，避免強刺激。冬泳不可過量。發生抽筋後，下一次冬泳時，往往容易習慣性抽筋。應減少冬泳量，以恢復。
5、溺水
多因碰撞、抽筋、嗆水或其他疾病發作而導致。應及時搶救上岸，清除口鼻中的汙物，使之俯臥於搶救者的腿上，搶救者輕壓溺水者的背部，控出溺水者腹中的水，然後使其仰臥於保暖之處。如呼吸和心臟停止，有經驗者可連續做人工呼吸和心臟按壓，並及時報警或報120求救。
人工呼吸最簡便有效者為口對口人工呼吸。
心臟按壓是對停止呼吸和心跳者的配合方法。在人工呼吸的同時，另一人應做心臟按壓以做配合。
預防：身體不適，不可勉強冬泳。冬泳時應注意不過量。水中如有不適感，應及時上岸或儘早求救。
6、心臟病發作
多為冬泳過量所致。冬泳過量時，容易導致心臟病發作(如上例)。應及時上岸更衣休息。如狀況嚴重，應報120呼救。
預防：冬泳不可過量。如以前有心臟病史，更應注意自己身體的感受，身體如不舒適時，不去冬泳。身體狀況不適應冬泳者，不應參加冬泳。
So
這麼冷的天，
別去電影院商場奶茶店了，
一起約個冬泳吧~
隊員們說，在岸邊行走的時候，腳步一停就容易被凍在冰面上，然而就是在這樣的環境中，長興冬泳協會的成員們卻十分享受，跳水、劃水，樂在其中，和周圍穿著厚厚大衣的圍觀群眾形成了鮮明的對比。
長興的冬泳愛好者們這次算是過足了癮！
他們說，
今後每年都會再去挑戰，
甚至去更遠更冷的地方，
超期待他們今後的表現~
不管是南方或者北方
能夠有勇氣在寒冷的冬天
下河去游泳
都是勇者！
為什麼還有那麼多人喜歡？
冬泳的魅力何在？
增強心血管的功能
人體受到冷水刺激後，全身的血液迴圈和新陳代謝大大地加強;人的皮膚受到冷水的刺激，皮膚血管急劇收縮，大量血液被吸入內臟器官及深部組織，使內臟重要臟器的血管擴張;機體為了抗冷，皮膚血管很快又擴張，因而大量的血液又從內臟流向體表。這樣有特點地一張一縮，使血管得到了鍛煉，增強了血管的彈性。因此，冬泳有利於防治心血管疾病，在堅持常年進行冬泳鍛煉的人中，患動脈硬化、高血壓之類的人極其罕見。
按摩人體器官
冷水的刺激使人體外周血管關閉，更多地保證了重要的臟器像心、腦、肝、脾部的供血增加，使更多的氧氣被及時地輸送到大腦細胞中，有利於消除神經系統的疲勞。人體接觸冷水後會急促吸氣，呼吸暫停片刻後轉為深呼氣，然後恢復均勻而深長有力的呼吸，這種呼吸能使肺組織的彈性大大提高，吸進更多的氧氣，呼出更多的二氧化碳，呼吸系統的功能得到了加強。冷水能改善人體消化系統的功能，由於呼吸加深，膈肌升降幅度加大，從而加快腹腔的血循環，加強胃腸蠕動，並對鄰近器官起到按摩作用。
增強皮膚彈性
堅持冬泳的人皮膚紅潤有光澤，富有彈性。其原因是，冷水刺激後，皮膚血管強力收縮，皮下脂肪增厚，血液迴圈旺盛，營養充分。
安全·冬泳
冬泳雖然好處多多，但是也有一定的危險性，主要包括：皮膚傷害、碰撞傷害、凍傷、抽筋、溺水、心臟疾病等。
1、皮膚傷害
源于被池邊、岸邊或水中的尖利物體所劃傷，如石頭尖銳處、樹棍斷裂處、瓷磚破裂處、冰塊等。被傷害部位多為手、腳、胳膊、腿等。如傷害不大，應當及時包紮後去醫院做處理。如傷害較大，出血量大，應當於受傷部位上部用毛巾、手絹等適當紮緊，減緩出血，包紮傷口後，儘快送醫院處理。
預防：冬泳前熟悉冬泳環境，謹慎入水。
2、碰撞傷害
多為因滑倒或跳水所致。如摔傷較重，特別要注意是否有骨折或腦震盪發生。
骨折的症狀：主要有疼痛、腫脹、皮下淤血，受傷處運動功能喪失、畸形、有壓痛和傳導痛感。應及早判明是否骨折。如發生骨折，應用夾板固定骨折部位，避免傷情加重。同時報120求救。
腦震盪的症狀：出現昏迷，全身肌肉鬆弛，面色蒼白，瞳孔放大，脈搏細弱，呼吸表淺，意識清醒後不能回憶受傷經過和情況，但能清楚回憶受傷前的事情，有頭痛、頭暈的症狀，有輕微噁心、心煩不安的症狀。應使傷患平臥，保持安靜，防寒保暖，不可隨意搬動，不可使傷患坐、立。昏迷者可掐其人中，促使清醒。應及時打120求救。
預防：穿不打滑的拖鞋。不跳水。在較滑的地方行走要注意安全。
3、凍傷
多為冬泳時間過長所致。發生凍傷後，應當注意保暖，並用酒擦揉受凍部位，使之血液迴圈增快，逐漸恢復體溫，切不可用溫度較高的物體接觸受凍部位。或者去醫院處理。
預防：冬泳時間不可過長。冬泳出水後，及時用幹毛巾擦乾身體後更衣。在氣溫為-15℃以下冬泳時，出水後更應注意凍傷。
4、抽筋
多因入水前準備活動不夠所致。抽筋現象多為五指、小腿部位。抽筋發生時，應用力伸展抽筋部位，如小腿抽筋，可以用仰泳姿勢仰臥水上，用手扳住所抽筋腿的大拇指，用力向身體方向拉，用同側的手掌壓在抽筋腿的膝蓋上，幫助膝關節伸直。一次不行，可連續做幾次，可以緩解，或者呼救。上岸後，擦乾身體，更衣，按摩抽筋部位(承山、湧泉、和委中穴等)和整個腿，可以緩解。上岸後，不應再游泳。
預防：入水前應多做準備活動，使身體各關節、各肌肉部位都有所活動。入水應緩慢，可先用水淋濕全身，避免強刺激。冬泳不可過量。發生抽筋後，下一次冬泳時，往往容易習慣性抽筋。應減少冬泳量，以恢復。
5、溺水
多因碰撞、抽筋、嗆水或其他疾病發作而導致。應及時搶救上岸，清除口鼻中的汙物，使之俯臥於搶救者的腿上，搶救者輕壓溺水者的背部，控出溺水者腹中的水，然後使其仰臥於保暖之處。如呼吸和心臟停止，有經驗者可連續做人工呼吸和心臟按壓，並及時報警或報120求救。
人工呼吸最簡便有效者為口對口人工呼吸。
心臟按壓是對停止呼吸和心跳者的配合方法。在人工呼吸的同時，另一人應做心臟按壓以做配合。
預防：身體不適，不可勉強冬泳。冬泳時應注意不過量。水中如有不適感，應及時上岸或儘早求救。
6、心臟病發作
多為冬泳過量所致。冬泳過量時，容易導致心臟病發作(如上例)。應及時上岸更衣休息。如狀況嚴重，應報120呼救。
預防：冬泳不可過量。如以前有心臟病史，更應注意自己身體的感受，身體如不舒適時，不去冬泳。身體狀況不適應冬泳者，不應參加冬泳。
So
這麼冷的天，
別去電影院商場奶茶店了，
一起約個冬泳吧~