在古代， 農民們在過年的時候要交上賦稅， 還要交地給地主， 所以很多老百姓把過年叫做過年關， 現在來說， 很多上班族到了年底要寫一年的總結、來年的計畫、還有的要有一大推的工作， 也會讓很多人心煩意亂， 還有的年底回家被催婚、催孩子還有同學之間的各種攀比， 這個時候就更加焦慮了， 所以現在有一種心病， 就是年底焦慮症。
現在有的焦慮症之間影響到了睡眠， 睡眠不好第二天精神不佳， 工作效率上不去， 就這樣形成了惡性循環， 所以會出現心慌、胸悶、渾身沒勁的現象， 如何緩解這種焦慮呢？
1 我們首要的就是要找到引起焦慮的原因， 然後把他們解決， 如果煩惱的根源解決了， 憂慮也就消失了。
2從改變自己開始， 經常有人說， 你越害怕什麼， 就是要面對， 焦慮也是這樣， 當你敢於面對的時候， 焦慮就會被緩解。
3改變自己的認識就是換個角度，
例如在路上堵車， 如果認為是浪費時間， 脾氣暴躁， 如果換一個角度， 順便休息一下， 欣賞下周圍的風景， 也是一種不錯的選擇。
也可以通過一些飲食來改變， 香蕉、櫻桃、葡萄柚被稱為快樂的水果， 這些含有一些清色胺的氨基酸，