房貸， 車貸各種生活事業壓力， 讓人變得精力超差， 很多人每次都是還沒開始就結束， 在自己心愛的女人完全沒有面子， 吃了那麼多的壯陽藥， 身體卻越來越差， 這個時候我們應該把目光轉向5000年悠久歷史的祖國文明。
腎精充盈， 則精力充沛， 筋骨強健， 步履輕快， 神思敏捷， 腎精不足則陽氣虛弱， 腰膝酸軟， 易感風寒， 生疾病等。 修心如道， 修道為身， 是最基本的。 只有這樣， 才能引來純淨的道炁， 以後的煉精化氣， 結丹育神， 抱元守一， 人神合一， 煉陰轉陽， 合道成道， 等等， 都是建立在這個基礎上的。
煉精化炁(氣)
煉精化炁”。 這炁字， 即代表無形的氣， 元氣。 “煉精化炁”也稱為“練精化氣”。 精在人身， 猶如汽油之在汽車內， 為人身發動之本。 “真傳一句話，
提氣到上丹田， 可在陽舉時練， 方法是：吸氣時提肛（即肛門和會陰上提， 如忍大、小便狀）、意想氣由會陰穴上行至上丹田， 呼氣時氣從上丹田回歸下丹田……如此反復幾次， 小弟弟自然變軟。 該法對因剌激而勃起的， 特別有效。 有人問如何把氣由會陰穴提至上丹田？其實，
把腎精儲存起來， 不讓它輕意耗費出去（精滿則溢， 不及時收藏就會隨欲念而出了）。 接著， 把腎精變成骨髓， 填充到督脈， 也就是脊椎， 最終進入大腦，
附：補虧正法真訣
每天早晚盤坐床上， 坐北朝南，雙目輕閉，五指併攏，用左右兩手的指腹，同時交叉按摩左右兩足心的湧泉穴各200次，湧泉穴位於第一足趾端與足根聯線前五分之一的凹陷處。湧泉穴是足少陽腎經的起點，按摩這個穴位是滋陰補腎，練五臟六腑，活躍腎經內氣，強壯身體，防止早衰的妙法。
平陽培元妙法：當小弟弟起來時，排除雜念，閉目內視（想）會陰穴，並放鬆會陰穴。幾分鐘後小弟弟就萎縮不舉，有解除性欲之妙。久之則元陽充盈，身體日益健康。這是習練本功法能否成功獲得益壽健身的關鍵。
坐北朝南，雙目輕閉，五指併攏，用左右兩手的指腹，同時交叉按摩左右兩足心的湧泉穴各200次，湧泉穴位於第一足趾端與足根聯線前五分之一的凹陷處。湧泉穴是足少陽腎經的起點，按摩這個穴位是滋陰補腎，練五臟六腑，活躍腎經內氣，強壯身體，防止早衰的妙法。
平陽培元妙法：當小弟弟起來時，排除雜念，閉目內視（想）會陰穴，並放鬆會陰穴。幾分鐘後小弟弟就萎縮不舉，有解除性欲之妙。久之則元陽充盈，身體日益健康。這是習練本功法能否成功獲得益壽健身的關鍵。