女性更年期，
是一個比較複雜階段。
對女人的身體影響還是挺大的。
不知道大家對更年期的症狀瞭解多少？知道更年期吃什麼食物對身體好嗎？下面小編就給大家介紹介紹。
希望大家能多多注意，
為身邊的中年女性準備多些這類食物！
一般情況下女性從45歲開始就開始漸漸的邁向更年期了，
而且這段時間會持續10-15年。
在這年齡段中女性由於卵巢功能減退，
從而引起各種身體不適，
如失眠焦慮、脾氣暴躁、神經衰弱等，
這些也就是更年期綜合症。
那麼女性在更年期吃什麼食物好呢？
牛奶
牛奶中富含豐富的鈣質，
鈣有抑制腦神經興奮的作用，
當大腦中沒有充足的鈣時就會情緒不安，
容易激動。
攝取富含鈣質的食物，
使人情緒容易保持穩定，
同時鈣質可堅固牙齒及骨骼，
預防骨質疏鬆症。
黃豆
黃豆中的大豆異黃酮能夠很好的降低膽固醇， 還能提高骨骼的密度， 建議女性每天喝500毫升豆漿或食用100克以上的豆製品， 堅持3個月就能幫助延緩衰老， 維持體內的雌激素平衡。
阿膠糕
阿膠是對女性最好的補血食物， 具有美容養顏， 補血益氣作用， 平時多吃阿膠能讓女性的臉色可以起來更加的紅潤， 不會貧血， 還不會發胖哦， 還能調整月經不調， 每天堅持吃阿膠糕， 對子宮和卵巢保養有很好的療效。