很多人都知道冬季最適合調理自己的身體了。 那麼“冬令進補”要怎麼補呢?不同體質的人又應該怎樣補才能補對呢？今天九州上醫君就來告訴大家， 不同體質的人冬天都要在怎麼補——
一、濕熱體質
特徵：濕熱體質的人容易臉上長痤瘡、痘痘， 身體容易感覺到疲勞困倦或者心煩。 體型一般偏胖或蒼瘦眼睛紅赤， 伴有口苦、口幹。 同時還有大便燥結， 或黏滯， 小便短赤的情況。
滋補方法：濕熱體質的人在冬天裡需要清熱利濕， 可以選用木棉花1朵， 薏米10g， 扁豆20g， 再加上瘦豬肉100g煲湯用來食療， 可以緩解大小便情況， 還可以清熱利濕。
二、痰濕體質
特徵：痰濕體質的人一般多汗且黏， 痰多胸悶， 口黏膩或甜， 喜歡吃甜。 從面色看淡黃而黯且眼皮微浮， 大便正常或不實， 小便不多或微混。
滋補方法：痰濕體質的人需要利濕健脾。 可以選擇利水消腫的玉米須和薏米煲湯，
三、氣鬱體質
特徵： 氣鬱體質的人很容易生悶氣， 冬天吃完飯後常常感到腹部脹氣。 面色發白， 目光少神氣短懶言同時肢體也容易疲乏， 容易出汗， 口淡， 毛髮枯燥， 甚至頭暈， 健忘， 大便也不成形。
滋補方法：氣郁體質的人需舒肝理氣， 可以用佛手15g、陳皮100g、絲瓜100g、鯇魚片50g煲湯喝， 緩解氣鬱症狀。
四、氣虛體質
特徵：氣虛體質的人容易疲倦乏力， 甚至會覺得夠不上氣或者少話。 面色蒼白， 易出虛汗。
滋補方法： 氣虛的人是因為傷了脾胃， 需要補氣。 可以選擇8g黃芪、10g黨參、紅棗2個、3g龍眼肉、雞肉或者瘦豬肉燉湯， 喝湯來補氣養血、寧心安神。
五、血虛體質
特徵：血虛體質的人經常皮膚乾燥， 尤其在北方，
滋補方法： 血虛的人需要補血補氣。 可選生地黃、熟地黃各15克、龍眼肉3克、半隻鷓鴣、25克、瘦豬肉煲湯， 可補氣補血。
六、陽虛體質
特徵：陽虛體質的人怕冷， 小便尿量大， 大便偏稀， 而且身體胖而發白， 或者面色淡白。
滋補方法：陽虛的人需要補陽， 溫補脾腎。 可以選擇杜仲10g、2個核桃、豬腰1個、25克瘦豬肉煲湯喝， 能補益腎陽、強筋骨。
七、陰虛體質
特徵：陰虛體質的人喜辣， 易上火、大便乾燥， 小便赤黃， 再加上面色暗淡無光， 時而潮紅， 時有烘熱感， 口幹， 喜歡喝冷飲、咽乾咽痛、心煩易怒、五心潮熱，
滋補方法：陰虛體質需要滋陰清熱。 可以選用沙參5g、玉竹5g、麥冬10g、紅棗2枚及瘦豬肉100g煲湯， 能養陰潤燥， 生津止渴。
八、血瘀體質特徵：血瘀體質的人容易月經不調及痛經， 或者有冠心病和心絞痛， 以及正處於跌打損傷的恢復期。
滋補方法：活血化瘀。 選田七3g、丹參10g和瘦肉100g煲湯經常喝， 能改善血瘀不暢的問題。
九州上醫君提醒大家：
一定要根據自己的體質進行冬季養生， 切勿隨意養生。 如有不適， 及時看診就醫， 一定要 找專業的中醫給你進行看診， 進行專業的調理。