武漢最近的天氣一直都是強雨雪天氣， 直到今天才終於出了太陽， 但是很多小夥伴都仍然在期待美美的雪景， 都在“求下雪 ”。 作為醫生， 湖北中醫藥大學骨傷科研究所所長鄒季教授， 對大雪卻沒有那麼期盼， 他總是把雨雪天氣與骨折聯繫在一起——雨雪一下， 骨折的病人就多啦！
“跌倒時，
如果能做些保護性動作，
就可以大大減少骨折！”鄒季教授這樣告訴我們。
今天九州上醫君就來給大家說說雨雪天氣怎麼更好的防骨折吧——
雨雪天這樣走路不易滑倒
雨雪天， 地面濕滑， 尤其道路結冰後， 就更滑了。 鄒季教授說， 在雨雪天裡如果能預防跌倒那是最理想的。 預防方法也是有效的。
一、像企鵝一樣走：不要大步流星， 小碎步走， 在醫學上這叫“半步”， 手千萬不要放在兜裡， 要小幅度擺起來， 形象地說， 就是像企鵝一樣走路。
二、空手走路：手裡不要拿東西， 這樣不會改變走路時的平衡力，
三、高個的人彎腰走：個子高的人重心高， 容易失衡， 所以在雨雪地裡走路時， 腰微微躬著、胸含著， 降低一點身體重心。
*在這裡九州上醫君特別提醒大家一定要避開機動車！雨雪天在路上走， 一定要避開機動車， 以防機動車打滑失控撞過來。 最可怕的一種情況是你跌倒了還沒來得及爬起來， 開來的車刹不住。
跌倒最容易骨折的三個部位
人在跌倒的時候， 最容易骨折的是三個部位：手腕部、髖部、胸腰椎部。
鄒季教授介紹說， 人在“吧唧”一下跌倒時， 著地的那個應力點在瞬間要承受體重三倍的力量， 再加上跌倒時的一些角度， 骨頭如果不是那麼堅硬， 哢嚓一下就斷了。
手腕部：人在向前、向側摔倒時， 會本能地伸出手去撐地， 手腕成為一個應力點。
髖部：人在向側摔倒時， 髖部是著地的應力點。
胸腰椎部：人在向後摔倒時， 整個身體向後倒去， 胸腰椎部就是應力點。
那麼我們跌倒時要怎麼做可以最好的保護自己呢？
“跌倒時減少骨折的關鍵有兩點！”鄒季教授說：一是順勢不對抗， 二是保護動作做出來。
鄒季教授表示， 跌倒時， 人的本能反應是盡各種努力去阻止身體向下倒， 殊不知， 這種對抗沒有多大作用， 你是對抗不過地球引力的。
正確的做法是做出保護性動作， 順勢倒下，
鄒季教授介紹了前摔、後摔、側摔的保護動作要領如下：
向前摔
在身體傾倒的瞬間， 抱頭彎曲身體， 順勢向前滾， 將著地時的巨大力量化解。 這時可以把自己想像成一隻球（團成一隻球， 像球一樣向前滾）。
向側摔
在身體傾倒的瞬間， 向外一側的手護住頭， 向地的那只手向上高舉， 這樣著地時， 應力點改到了手臂和肩部， 而不會是手腕， 著力面也加大了。
向後摔
在身體傾倒的瞬間， 雙手抱頭， 順勢向後， 雙腳順勢向上高高抬起， 把著地時的力量引向厚厚的背部。
醫師簡介
鄒季 教授、主任醫師
（碩士/博士/博士後導師、國際外固定與骨重建聯盟委員、世界中醫骨科聯合會常委、中國中西醫結合骨傷專業委員會常委、中國脊柱醫學會副會長、全國骨質疏鬆委員會委員、國家藥監局藥品評審專家、國家自然科學基金評審專家、中南六省骨科學會常委、湖北省省級重點學科學科帶頭人）
成就：湖北中醫藥大學骨傷科研究所所長，湖北中醫藥大學“脊柱退行性疾病研究中心”主任。在全國專業期刊發表學術論文130余篇，主編及參編專著8部，已獲科研成果二十余項、獲獎8項，國家專利2項。擅長治療：脊柱脊髓損傷的預防保健、臨床醫療、功能康復；骨關節創傷的臨床醫療、功能康復研究；老年性骨關節病的預防保健、臨床醫療、功能康復。
坐診時間地點：九州上醫館漢陽店 週三上午
成就：湖北中醫藥大學骨傷科研究所所長，湖北中醫藥大學“脊柱退行性疾病研究中心”主任。在全國專業期刊發表學術論文130余篇，主編及參編專著8部，已獲科研成果二十余項、獲獎8項，國家專利2項。擅長治療：脊柱脊髓損傷的預防保健、臨床醫療、功能康復；骨關節創傷的臨床醫療、功能康復研究；老年性骨關節病的預防保健、臨床醫療、功能康復。
坐診時間地點：九州上醫館漢陽店 週三上午