有病不可怕， 可到底應該怎麼治呐？
最近， COCO每天都像在夢遊一樣， 雖然每天很認真地睡覺， 可每天還是有種困到隨時在夢遊的感覺。
原本以為， 這只是極少數的另類， 不過前兩天卻看到了張柏芝和兒子Lucas一起吃飯時， 累到睡著的照片。 What？！美食誘惑都戰勝不了睡意， 看來是困到了新高度， 大寫的服！
起初以為只是用來裝可愛， 可張柏芝的配文卻說實在是因為工作太忙， 累到睡著。 有那麼幾秒鐘， COCO真的心疼了她一下。
不過， 好在有貼心的Lucas全程陪伴， 還扶著媽媽的頭。 估計有了這個貼心小棉襖， 張柏芝一定睡了個好覺。
此情此景， 讓不少網友心疼起張柏芝。 各種噓寒問暖外加心靈雞湯送上， 給她打氣。
不過， 不是誰都能有貼心小棉襖圍繞左右悉心照顧的， 像是王源， 早前赴美工作後回國的他， 在機場被拍到距離睡著只差一步的照片， 垂頭喪氣外加揉眼睛的動作， 還是出賣了口罩和帽子之下隱藏的滿臉倦意。
果不其然， 最終還是站著睡著， 不過求“邊走路邊睡覺的操作指南”。 雖然討厭的時差肯定從中作祟， 不過赴美期間滿滿的工作或許才是罪魁禍首。 COCO只想說， 要注意休息啊！粉絲們心操碎落一地的聲音你有沒有聽到？
原本以為一切正常，只是年底太累缺覺罷了，可COCO此刻非常嚴肅臉地告訴你：你可能患上了冬日抑鬱症！這可不是COCO胡編亂造出來的疾病，臨床上這是一種季節性情感障礙，在美國有4-6%的人患病，其中七成都是女性。先來看看你有幾個冬日抑鬱症的症狀吧：
身體能量水準下降
睡眠需求增加
食欲增加並嗜食甜食
體重增加
難以集中注意力
感覺悲傷
易怒
對各類活動失去興趣
厭煩社交活動
是不是感覺這就是你生活的日常？別擔心！冬日抑鬱症可不是什麼疑難雜症，想要趕走它，吃喝玩樂之間就能做到，攻略請你拿走不謝！
強行讓太陽“早起床”
冬天的日出比較晚，太陽升起的時候，很多人其實早就踏上了上班的征程。自然而然，天黑起床的感覺會在心理上給人一種“比雞起得早”的心理暗示。
其實，定時定量睡覺自然是好的，不過人的睡眠週期也受到感光的影響。舉個簡單的例子，夏天如果不拉窗簾，我們會在六點就早早起床，而在冬天這個時間要延續到9點前後。
千萬不要低估不起眼的日出，可能你每天渾渾噩噩的原因，就錯在了這一步。只是，天上的太陽可不聽你的話，到底怎麼做才能強行讓它“早起床”呐？
美的 智慧日出喚醒燈
通過設定鬧鐘的方式，日出燈將早於鬧鐘響起前緩緩亮起，營造出日出的效果。LED燈光非常舒緩，不會被瞬間亮起的燈光晃瞎，貼心！
價格：169元
Sleepace享睡Nox音樂助眠燈
除了簡單的日出喚醒，它還有助眠模式，紅橙光加助眠音樂可以説明睡眠品質的提升。清晨則會變為喚醒模式，播放森林環境的背景音。
價格：349元
給自己找些開心事
其實，冬季真的是一年中最辛苦的季節。首先，年終之際，一年的工作要收尾，各種總結各種業績衝刺，都要在這個時間段完成。此外，聖誕新年春節全都紮堆打卡，費心的籌備也讓人元氣大傷。
長時間的緊張情緒會讓人渴望獨處，所以當你累到吐血時，最想做的就是一個人窩在家裡看看電視追追劇，一句話都不想說。放鬆心情自然重要，不過也要小心日積月累最終影響到社交能力。COCO的建議是，正巧節日季，可以約上好友來家做客或是外出小聚，畢竟溝通的過程也是心理壓力的一種釋放。
辦個電影趴怎麼樣？聚在一起吃吃零食外加聊聊劇情，不用擔心聚會會變得很尷尬又無聊，而且電影本身就是放鬆心情的“靈藥”。
《忌日快樂》
公映日期：02月02日
講述了女主角在生日這天被人殺害，可一覺醒來，卻又開始重複這一天的生活，於是乎，她不得不想辦法終止這個死亡迴圈。雖然是一部恐怖懸疑片，不過裡面的笑料也是相當密集，如果你想殺時間的話，選這部肯定沒錯啦！
《奇跡男孩》
公映日期：01月19日
一部特別走心的電影，講述了天生面容畸形的奧吉雖然總是遭受旁人的排擠和嘲笑，但卻得到了父母無限的支持和愛，在快樂中長大成為人們眼中的一個“奇跡”。滿滿兩個小時的正能量，有著超強的治癒系，不過一定要帶上紙巾，很多走心的橋段都會讓眼淚決堤哦！
和病毒劃清界限
冬天是感冒橫行的季節，一不小心就會中招。天氣冷穿得不夠保暖，生病！病毒肆意被同事傳染，生病！總之就是無孔不入，防不勝防。
本來工作就夠虐心的了，如果還要拖著生病的身體完成它們，心情低落自然是不可避免的。
所以，冬季增強免疫力，和感冒劃清界限自然是重頭戲。 除了多運動和靠飲食調理增加免疫力之外，如果犯懶的話，那麼一些生活中的小細節就千萬不能偷懶了，比如勤洗手或是消毒，是和細菌病毒一刀兩斷最有效的方法！
Impresan 消毒噴霧
飯前便後洗手的習慣很多人牢記於心，不過上一秒還在使用佈滿灰塵細菌的鍵盤，下一分鐘就用手抓起零食大吃特吃，也是相當於“自殺”的行為。此時，你需要給雙手消消毒，如果不怕麻煩，也可以給滑鼠鍵盤和手機，這三個我們每天形影不離的工具“洗洗澡”。
價格：58元
致美空間 便攜免洗式洗手液
可愛的造型讓你捨不得離手，而且還設計了掛鉤，隨身攜帶時再也不怕因為馬虎弄丟，感覺唇膏和護手霜也可以偷學這個創意。
價格：5.8元
除此之外，還有一些小習慣千萬不要偷懶：
每天花一定的時間在戶外，甚至在陰天的時候也如此。
每天鍛煉30至45分鐘，最好是在戶外。
多曬曬太陽，自然日光比螢光燈的光線更好。
做到飲食完善均衡，攝入足夠的維生素和礦物質。
好了！不要犯懶了，趕緊去曬太陽吧！
圖片來源
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