晚上睡覺腳冰涼
特別是在冬季更為明顯
甚至有人甚至穿著棉襪睡覺
這是什麼原因造成的呢？
1
或是陽氣不足
陽氣乃生命之本，
2
或是末梢神經迴圈不好
冬天晚上睡覺腳冷是一種正常的生理現象， 因為氣溫降低會使血管收縮， 血液回流能力減弱， 使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液迴圈不暢， 末梢神經迴圈不好造成的。 這種情況， 多穿衣服、吃暖的食物、多動起來等就能促進回流， 緩解問題了。
3
或是心臟衰弱
睡覺腳冰涼和心臟血管有很大的關係， 因為血液是由心臟發出， 攜帶氧氣到全身各部位， 氧經過燃燒後， 才能產生熱能， 手腳才會溫暖。
4
或是激素影響
在晚上睡覺腳冷症狀的人群中， 女性占絕大多數。 這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少， 從而引發的。 一般在更年期的女性表現會更加明顯。
接下來教大家幾招緩解腳部冰涼的小妙招
七招緩解腳部冰涼
1、要注意保暖， 特別是注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖。 這對於緩解腳部發涼是有效果的。
2、要穿比較寬鬆的衣服， 切忌穿緊身衣褲， 以免因衣褲過緊影響末梢血液迴圈而加重手腳冰涼。
3、要在晚上睡覺前用熱水泡腳， 改善局部血液迴圈，
4、要加強體育運動和體力勞動， 這樣可以促進全身的血液迴圈， 能使人充滿活力， 周身溫暖舒適。
5、要多吃烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫熱性食物。 避免吃生冷、冰品或冷飲， 少吃瓜果、白蘿蔔、綠茶等寒性食物。
6、要適當服食人參、黨參、當歸、生薑、黃芪、茯苓、白術、乾薑、高良薑、肉桂、桂枝等具有健脾補腎、溫陽散寒的藥物。
7、要用艾條溫灸或按摩中脘、神闕、氣海、關元、湧泉等穴位。
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