女人什麼時候絕經才算正常？你瞭解嗎？

說到女人，一生可能經歷過許多，年輕時無所畏懼做自己，等到了適婚年紀，做了媽媽、妻子，身上就又承擔多一份責任了，而女人到了絕經這個階段，似乎已經失去青春和色彩了，但是其實在這段時間之前保養得好的話，也可以活得很精彩！關於絕經一些事你瞭解嗎？

女性幾歲絕經才算正常？

絕經是一種很常見的情況，隨著女性年齡的增長，卵巢功能開始衰退，內分泌水準發生改變，便會進入圍絕經期。一般來說，絕經的正常年齡是45~55歲，在40歲以前絕經，稱之為“卵巢早衰”。絕經有些什麼症狀？

1、月經變得紊亂

月經週期變得不規律，持續的時間以月經量增加，如果在此期間若出現異常的子宮出血，則一定需要及時到醫院進行檢查，以防子宮內膜癌症的發生。具體月經紊亂的表現如：

（1）經期延長

絕經前月經週期會慢慢延長，或者不規律，出現間歇性閉經，

兩次月經相隔的時間越來越長由正常的20到30天變為兩到三個月，甚至更長的時間一次，直至最後月經不再來潮。

（2）月經量變化

經量可正常，或較以前減少，有時經期延長或變為持續性陰道出血，淋漓不斷；也有可能突然發生大量陰道出血，然後停止來潮，

月經不再出現。

（3）經血顏色變化

經血血色變淺，呈粉紅色，甚至發黑，有淤血，夾雜有小血塊或纖維碎片，這是由於經血在宮內淤積時間過長所致。

（4）突然出現絕經

少數女性在過去月經週期，經期一直正常，到50歲以後突然絕經；也有的週期正常，僅有幾次月經量逐漸減少，以後月經突然停止。

2、面部潮紅

面部會有明顯的血管擴張，發紅，全身出汗，多從下而上的開始蔓延到整個面部，同時，可伴有頭暈，潮紅，程度可由於個體差異而會有所不同，一些女性只會面部，或頸部泛紅，也可能頻繁而嚴重。

3、精神抑鬱

突然抑鬱起來了，總是焦躁不安，怕生病，而記憶力減退，丟三落四。

4、皮膚方面

皮下組織及水份減少，變乾變薄，失去光澤，皺紋逐漸增多，有的出現瘙癢，毛髮開始變白脫落。腹部和臀部脂肪增多，容易發胖。

5、骨質疏鬆

骨質疏鬆發生的原因，一方面是從40歲左右起，女性骨質開始脫鈣，每年鈣喪失1%，如不補鈣，可導致骨質疏鬆；另一方面，雌激素是維持健康的骨骼的關鍵激素，能加速鈣的吸收。可快到絕經時，卵巢功能減退，體內的雌激素減少，骨量大量丟失，從而影響骨骼的健康。所以，如果出現骨質疏鬆的情況，也有可能是絕經的症狀。

6、植物神經失調，肢體麻木

特別在夜間肢端感覺異常、痙攣，下肢沉重，兩腿好像不知道該放在哪裡，小肚子痛，心慌，頭痛、頭暈，失眠及暈厥。常有情緒不穩定表現，好發脾氣。

如何推遲絕經期

合理膳食，平衡營養

多數女性偏素食，這樣機體能量供應少，優質蛋白質攝入少，導致自身營養不足，容易提前絕經。適當補充脂肪酸能夠延緩這一症狀，這一脂肪酸普遍存在於深海魚類和蘇子油中。每天食用5ml蘇子油倒入200ml自製優酪乳中，有延緩絕經，預防衰老的作用。

保持良好的心態

一個人如果長期抑鬱不歡，憂心忡忡，就會顯得憔悴、蒼老；相反，總是嘻嘻哈哈的做個“樂觀派”，就不大會見老。人生活在社會中，矛盾隨時會產生，不隨意的事情經常會發生。因此，不斷進行心理自我調節，始終保持良好的心態，對保持青春常駐、延緩衰老是十分重要的。

要有規律的生活

在進入到更年期之後，生活一定要保持規律，將勞逸結合起來，這樣才能夠保證自身有充足的睡眠，但是千萬不能夠老是在床上休息。若是身體狀況不錯的話，還需要主動進行一些力所能及的家務和工作，這樣才能夠豐富自己的精神生活，還能夠令身體的素質得到增強。

要定期去檢查身體

注意私密部位清潔衛生預防陰道炎及尿道炎；由於絕經後身體機能開始慢慢走向衰退，容易受到一些疾病侵襲，特別是婦科疾病，因此要定期做好乳腺、陰道、子宮、輸卵管、卵巢等方面的檢查。

一定要運動

保持適當的運動（適宜的運動有益健康，可以提高機體脂肪的供能比例；可以改善脂質代謝；對維持正常血壓﹑降低血清膽固醇水準﹑提高心肺功能都有積極作用。運動還可以改善人體心理狀態，有助於消除焦慮。）

預防提前絕經，你會怎麼做？做美麗女人，學會愛自己！

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小肚子痛，心慌，頭痛、頭暈，失眠及暈厥。常有情緒不穩定表現，好發脾氣。