按照醫學統計， 人體骨骼肌占體重的40-50%， 也是人體85%疼痛的根源。
對於運動員來講， 大多數的慢性疼痛與肌筯膜有關。 這並不奇怪， 因為運動員要比普通人使用肌肉和肌腱的強度更要頻繁。 但令人奇怪的是， 當運動員因為揮之不去的疼痛而去醫院時， 這些疼痛通常被歸結為某種類型的“炎”， 肌腱炎、滑囊炎、關節炎或其它什麼。 其實， 疼痛的直接原因， 是一個直接與骨骼肌相關的概念——激痛點。
激痛點， 源于英文的myofascial trigger point， 也譯作觸發點， 常被簡寫為MTrP， 它是指骨骼肌內可觸及之緊繃肌帶所含的局部高度敏感的壓痛點。
事實上， 激痛點是很小的， 屬於局部的肌肉痙攣或者攣縮， 引發的原因主要是：過度負重、直接的受傷、反復持久的肌肉收縮。 這種痙攣通常不會影響整塊肌肉的功能， 但會妨礙肌腹中的部分肌肉纖維。 但你觸摸時， 能感覺到肌肉上的硬塊、結節、或者局部緊張。 當肌肉很小時， 整塊肌肉摸起來像硬橡膠製成的電纜。
激痛點不僅僅會引起疼痛， 還可能會引起麻木、局部怕冷、少汗或多汗、胸悶、失眠、便秘、小便淋漓不盡等症狀， 不少臨床上的疑難雜症源自激痛點。
（視頻時長：4分01秒）
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看完上面這個短視頻， 我們知道激痛點並不可怕， 只要經常按摩就能很好的解決。
它小巧易攜帶， 靈活可拆卸。 匹諾曹的小鼻子用來按壓激痛點， 球體用來滾動放鬆， 一舉兩得。