這幾天， 北方多地普降大雪
日漸降溫的廣東也不甘落後
粵北山區已經紛紛掛起了晶瑩剔透的冰掛
山頂上覆蓋著皚皚白雪
好似童話世界一般
圖：廣州日報全媒體記者卜瑜 通訊員賴南坡、蔡明清、吳濤等
乳源狗尾嶂（圖：韶關旅遊）
乳源天井山（圖：韶關旅遊）
陽山“廣東第一峰”（圖：清遠旅遊）
雖然很美
但是看著就起一身雞皮疙瘩
而我們江門， 要雪沒有
有的只是下不停的雨雨雨
週末兩天廣東陰雨連綿天氣寒冷
不過這僅僅是開端
8日淩晨起
入冬以來最強的寒潮級別冷空氣
自北向南襲廣東
各地日平均氣溫下降8℃～10℃
也就是說：
陰雨不斷，
寒冷進一步加劇！
預計，8日至9日中北部市縣有中到大雨局部暴雨，以及5℃以下低溫和霜（冰）凍，其中山區市縣最低氣溫低至零下5℃～0℃。
冷空氣影響實況
雨情：1月6日白天至7日早晨，粵北、珠江三角洲、粵東和陽江出現了大雨到暴雨局部大暴雨，粵西其餘市縣有中雨局部大雨。據統計，6日8時到7日8時，全省平均雨量49.5毫米，雨量較大的網站有：惠州龍門龍華鎮169.2毫米、廣州荔灣西村街129.9毫米、河源源城區118毫米、江門臺山汶村鎮111.8毫米。7日白天，韶關、清遠、肇慶、梅州、河源等市縣出現中雨到大雨。
低溫：水文部門39個低溫冰凍監測站中有11個錄得氣溫低於5℃，其中最低氣溫為0.3℃，出現在7日7時乳源縣大橋鎮紅雲村。
未來至少四天內，
江門氣的關鍵字
依然是：
冷！
天氣預報
省氣象臺預計：
8-9日，我省中北部市縣有中到大雨，其中粵北高寒山區有凍雨；氣溫顯著下降；中北部市縣最低氣溫在5℃以下，有冰（霜）凍，山區市縣最低氣溫零下5℃～0℃，有冰凍；粵西沿海市縣9℃～11℃，其餘市縣5℃～8℃。
10日-11日，我省大部晴到多雲，中北部市縣有5℃以下的低溫，有霜（冰）凍，其中粵北山區氣溫低至零下3℃左右。
具體到江門的天氣情況
今晨（8日）我市各地有霧或輕霧，能見度低，注意海陸交通安全；8時前後強冷空氣攜風帶雨影響我市，北風明顯加大，能見度逐漸好轉，氣溫驟降，今天中午氣溫降至僅有10度左右，傍晚至夜間氣溫繼續下降。
預計8至9日受強冷空氣影響，陰天有小到中雨，北風強勁，寒意明顯，需注意保暖；展望10日起降雨減弱，陽光重返，早晚仍冷。
江門未來幾天的天氣情況↑↑
天氣驟變，請迅速做好防寒保暖及越冬作物、熱帶果樹、水產養殖業的防寒工作，體弱人群需特別注意做好防寒保暖措施。
截至今早7時23分
廣東全省均懸掛低溫預警信號
其中黃色65個橙色40個
今早7時
粵北地區已跌至3℃左右
應對"濕冷"天魔法攻擊
這些禦寒進補攻略你要知道！
江門的冬天，冷了又熱！然而，這壓軸的“濕冷”終於是來了！這種被稱為“魔法攻擊”的寒冷，你準備好應對了嗎？
中醫說，人體應順應大自然氣候的變化，新陳代謝相對緩慢，在保健養生與飲食調理方法也應著眼于于“藏”和“補”，冬令進補有助於溫養陽氣增強體質。
關於進補背後蘊含的中醫學原理，大家又瞭解多少呢？是不是人人都適合進補？是不是人人都一個補法呢？廣州醫科大學附屬第五醫院中醫科主治中醫師梁健甯給支招。
進補攻略一：進補前先引補
梁健甯稱，立冬後不宜立即進補，應適當引補，給腸胃一個循序漸進的適應過程，更有利於後期的進補養生。比如食用性質溫和的花生紅棗湯、生薑燉牛肉等是不錯的引補方式。
冬季喝碗熱粥，也是養生的好選擇。小麥粥可以養心除煩，芝麻粥可以益精養陰，蘿蔔粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾養胃……把脾胃養好了，進補才能吸收進去。
他提醒，如果你覺得自己特別容易上火，建議找專業中醫師先辨明體質方可進補。
進補攻略二：冬天吃“三果”
梁建寧稱，梨、蘋果、獼猴桃，能去秋燥，潤肺胃，是冬季最好的水果。
梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能；蘋果有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效；獼猴桃含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情。
進補攻略三：“黑五類”粥最養腎
“黑五類”是指哪五類呢？就是黑米、黑豆、黑棗、黑芝麻、核桃。梁健寧稱，主要有以下功效——
黑米：米中的珍品，也被稱為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。
黑豆：味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
黑棗：有“營養倉庫”之稱，其性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能。
核桃：有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。
黑芝麻：性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
進補攻略四：多溫熱少寒涼
冬季本就天氣寒冷，飲食不宜吃生冷寒涼食物，建議以溫熱食物為主。日常飲食，可以適量增加蛋白質、脂肪以及維生素和礦物質的吸入，或者多吃一些糯米、栗子、大棗、羊肉等溫熱性質的食物，有助於增強身體的禦寒能力。
梁建寧稱，此時正是吃羊肉的時候，從中醫營養學角度看，羊肉性溫熱，可以溫胃禦寒，能在嚴冬帶給大家一絲溫暖。
當歸生薑羊肉煲
【功效】補虛勞、暖腎腰
【適用】更年期綜合症
蘿蔔燉羊肉
材料：蘿蔔2斤、羊肉500g、陳皮10g、佐料等。
功效：清痰止咳，穩中益氣，對人體有滋補作用
進補攻略五：鹹味入腎補益陰血
根據“秋冬養陰”、“冬季養腎”的原則，冬季適量多吃點鹹味食物，如海帶、紫菜以及海蜇等，有補益陰血等作用。
梁健寧稱，“寒從腳下起”，是說若雙足供血不足，熱量較少，保溫能力較差，則易受寒。《諸病源候論》說，“腎主腰足”，因此，熱足是冬季的養腎良方。
建議臨睡前每晚堅持用40℃-45℃的熱水泡腳，晚上7-9點，是腎經氣血最弱的時候，泡腳正好可以補充氣血，促進全身血液迴圈，增強防病能力，消除疲勞，改善睡眠。泡腳時間並非越長越好，應以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。
重要提醒：進補也要因人而異
要辨證進補。虛人當補，但虛人的具體情況各有不同，故進補時一定要分清氣血、陰陽、臟腑、寒熱，辨證施補，方可取得益壽延年之效，而不致出現偏頗。
要注意不同年齡等情況的補益。人的一生需經歷兒童、青年、壯年、老年等不同的發育和生理變化階段。各個階段人體內臟腑的氣血陰陽有不同程度的變化。因此，應該根據這些變化來補益身體。
補勿過偏。補要恰到好處，不可過偏。過偏則反而成害，導致陰陽新的失調，使機體遭受又一次損傷。補宜適度，適可而止，千萬不可過偏。
也就是說：
陰雨不斷，
寒冷進一步加劇！
預計，8日至9日中北部市縣有中到大雨局部暴雨，以及5℃以下低溫和霜（冰）凍，其中山區市縣最低氣溫低至零下5℃～0℃。
冷空氣影響實況
雨情：1月6日白天至7日早晨，粵北、珠江三角洲、粵東和陽江出現了大雨到暴雨局部大暴雨，粵西其餘市縣有中雨局部大雨。據統計，6日8時到7日8時，全省平均雨量49.5毫米，雨量較大的網站有：惠州龍門龍華鎮169.2毫米、廣州荔灣西村街129.9毫米、河源源城區118毫米、江門臺山汶村鎮111.8毫米。7日白天，韶關、清遠、肇慶、梅州、河源等市縣出現中雨到大雨。
低溫：水文部門39個低溫冰凍監測站中有11個錄得氣溫低於5℃，其中最低氣溫為0.3℃，出現在7日7時乳源縣大橋鎮紅雲村。
未來至少四天內，
江門氣的關鍵字
依然是：
冷！
天氣預報
省氣象臺預計：
8-9日，我省中北部市縣有中到大雨，其中粵北高寒山區有凍雨；氣溫顯著下降；中北部市縣最低氣溫在5℃以下，有冰（霜）凍，山區市縣最低氣溫零下5℃～0℃，有冰凍；粵西沿海市縣9℃～11℃，其餘市縣5℃～8℃。
10日-11日，我省大部晴到多雲，中北部市縣有5℃以下的低溫，有霜（冰）凍，其中粵北山區氣溫低至零下3℃左右。
具體到江門的天氣情況
今晨（8日）我市各地有霧或輕霧，能見度低，注意海陸交通安全；8時前後強冷空氣攜風帶雨影響我市，北風明顯加大，能見度逐漸好轉，氣溫驟降，今天中午氣溫降至僅有10度左右，傍晚至夜間氣溫繼續下降。
預計8至9日受強冷空氣影響，陰天有小到中雨，北風強勁，寒意明顯，需注意保暖；展望10日起降雨減弱，陽光重返，早晚仍冷。
江門未來幾天的天氣情況↑↑
天氣驟變，請迅速做好防寒保暖及越冬作物、熱帶果樹、水產養殖業的防寒工作，體弱人群需特別注意做好防寒保暖措施。
截至今早7時23分
廣東全省均懸掛低溫預警信號
其中黃色65個橙色40個
今早7時
粵北地區已跌至3℃左右
應對"濕冷"天魔法攻擊
這些禦寒進補攻略你要知道！
江門的冬天，冷了又熱！然而，這壓軸的“濕冷”終於是來了！這種被稱為“魔法攻擊”的寒冷，你準備好應對了嗎？
中醫說，人體應順應大自然氣候的變化，新陳代謝相對緩慢，在保健養生與飲食調理方法也應著眼于于“藏”和“補”，冬令進補有助於溫養陽氣增強體質。
關於進補背後蘊含的中醫學原理，大家又瞭解多少呢？是不是人人都適合進補？是不是人人都一個補法呢？廣州醫科大學附屬第五醫院中醫科主治中醫師梁健甯給支招。
進補攻略一：進補前先引補
梁健甯稱，立冬後不宜立即進補，應適當引補，給腸胃一個循序漸進的適應過程，更有利於後期的進補養生。比如食用性質溫和的花生紅棗湯、生薑燉牛肉等是不錯的引補方式。
冬季喝碗熱粥，也是養生的好選擇。小麥粥可以養心除煩，芝麻粥可以益精養陰，蘿蔔粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾養胃……把脾胃養好了，進補才能吸收進去。
他提醒，如果你覺得自己特別容易上火，建議找專業中醫師先辨明體質方可進補。
進補攻略二：冬天吃“三果”
梁建寧稱，梨、蘋果、獼猴桃，能去秋燥，潤肺胃，是冬季最好的水果。
梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能；蘋果有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效；獼猴桃含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情。
進補攻略三：“黑五類”粥最養腎
“黑五類”是指哪五類呢？就是黑米、黑豆、黑棗、黑芝麻、核桃。梁健寧稱，主要有以下功效——
黑米：米中的珍品，也被稱為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。
黑豆：味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
黑棗：有“營養倉庫”之稱，其性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能。
核桃：有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。
黑芝麻：性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
進補攻略四：多溫熱少寒涼
冬季本就天氣寒冷，飲食不宜吃生冷寒涼食物，建議以溫熱食物為主。日常飲食，可以適量增加蛋白質、脂肪以及維生素和礦物質的吸入，或者多吃一些糯米、栗子、大棗、羊肉等溫熱性質的食物，有助於增強身體的禦寒能力。
梁建寧稱，此時正是吃羊肉的時候，從中醫營養學角度看，羊肉性溫熱，可以溫胃禦寒，能在嚴冬帶給大家一絲溫暖。
當歸生薑羊肉煲
【功效】補虛勞、暖腎腰
【適用】更年期綜合症
蘿蔔燉羊肉
材料：蘿蔔2斤、羊肉500g、陳皮10g、佐料等。
功效：清痰止咳，穩中益氣，對人體有滋補作用
進補攻略五：鹹味入腎補益陰血
根據“秋冬養陰”、“冬季養腎”的原則，冬季適量多吃點鹹味食物，如海帶、紫菜以及海蜇等，有補益陰血等作用。
梁健寧稱，“寒從腳下起”，是說若雙足供血不足，熱量較少，保溫能力較差，則易受寒。《諸病源候論》說，“腎主腰足”，因此，熱足是冬季的養腎良方。
建議臨睡前每晚堅持用40℃-45℃的熱水泡腳，晚上7-9點，是腎經氣血最弱的時候，泡腳正好可以補充氣血，促進全身血液迴圈，增強防病能力，消除疲勞，改善睡眠。泡腳時間並非越長越好，應以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。
重要提醒：進補也要因人而異
要辨證進補。虛人當補，但虛人的具體情況各有不同，故進補時一定要分清氣血、陰陽、臟腑、寒熱，辨證施補，方可取得益壽延年之效，而不致出現偏頗。
要注意不同年齡等情況的補益。人的一生需經歷兒童、青年、壯年、老年等不同的發育和生理變化階段。各個階段人體內臟腑的氣血陰陽有不同程度的變化。因此，應該根據這些變化來補益身體。
補勿過偏。補要恰到好處，不可過偏。過偏則反而成害，導致陰陽新的失調，使機體遭受又一次損傷。補宜適度，適可而止，千萬不可過偏。