“大姨媽”來的那幾天，臉上為什麼總起痘痘？怎麼辦呢？

【 河南大學附屬鄭州頤和醫院 邢璐 文】

“每月總有幾天， 無顏見人……”肚子痛， 心更痛！

一些MM在“大姨媽”來訪這幾天， 還順帶著送來幾顆大痘痘。

究竟為什麼女性經期時會起痘痘呢？抱著滿肚子的疑問， 杜女士諮詢了河南大學附屬鄭州頤和醫院皮膚科王康民醫生。

“王醫生， 您看我這臉上的痘痘， 為什麼每月經期時都來拜訪呢？”

王醫生：“杜女士， 您先別急。 有不少女性對於荷爾蒙反應會比較明顯。 像是生理期前後幾天皮膚表面偏油， 角質細胞容易漲大， 導致毛孔容易堵塞， 就較容易長痘痘;生理期中間幾天則可能有稍為缺水乾燥的現象， 而這些現像會隨著生理期的進展而消退， 切記千萬不要用手去擠哦。 ”

“那王醫生， 我現在該怎麼辦呢？”

王醫生：“首先， 應該先檢視是否是因為清潔不當的問題。 ”王醫生解釋道， 如果已經做到完整清潔步驟， 卻還有痘痘產生， 就有可能是壓力所造成的荷爾蒙失調，

引發痘痘產生。 特別是生理期快來的前一周， 要格外注重清潔保養， 可針對易出油T字局部， 加強控油清潔， 兩頰則輕度保濕。 如果覺得肌膚較幹， 可以早晚潔面後用保濕水噴灑肌膚， 在生理期內， 可連續兩天， 每晚臨睡前一小時用保濕面膜敷臉， 以保持肌膚水嫩滋潤， 預防乾燥。

其次， 保持睡眠忌熬夜。 生理期期間熬夜， 會因睡眠不足而影響內分泌水準， 更容易誘發痘痘的出現。 如果平時睡6-7小時也就夠了， 但這一時期最好每天保證睡足8小時， 且要注意防寒保暖， 讓身體始終處於溫暖舒適的狀態下， 有利於體內正常的血液迴圈和保持體內雌激素水準十分有效。

第三， 要保持心情愉悅， 切忌擠痘痘。

月經前期體內雌激素分泌的變化還會影響到情緒的變化， 感覺失落、憂傷， 容易發脾氣， 中醫認為這是‘肝氣鬱結’所致。 如果你在生理期同時伴隨著情緒不穩定， 胸腺脹疼等情況， 那麼建議你做一些疏肝理氣的調理。 比如適當做些戶外的有氧運動可以有效舒緩情緒， 每天睡前按摩腳背上大腳趾和二腳趾間行間和太沖穴， 能夠起到清肝火的作用。 通常經期痘痘是會隨著月經的結束而慢慢消失的， 所以不要狠著心忍著疼對痘痘過度擠壓， 經期期間的皮膚自愈能力較差， 很可能會留下難以去除了痘疤。 建議可以用一點茶樹精油、水楊酸等消毒殺菌、加速痘痘脫落成分的保養品來急救， 但若是發炎面積大、數量眾多， 還是要去醫院看皮膚科的。

“尤其要注意飲食。 ”王醫生提醒道， 生理期前七天開始， 盡可能少食辛辣、油膩的食物， 可以攝取具有補血功能的食物， 如紅棗、蓮子、川貝等， 可將它們熬成滋補粥， 不但能促進血液迴圈、減輕經期不適， 還能補血養氣、使膚色紅潤。 另外， 體內鐵、鈣、鋅等微量元素的缺乏， 也是造成生理期膚色暗淡無光的原因， 可以口服適量微量元素補充身體所需。

聽完王醫生的建議， 杜女士表示心裡踏實多了。

小編希望和杜女士有一樣困擾的MM們也能戰“痘”成功。

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