編輯：潘敬敬
俗話說：“冬天動一動， 少生一場病；冬天懶一懶， 多喝藥一碗。 ”事實證明， 冬季多參與室外活動， 在溫泉裡感受冷暖交替， 身體受到適當的寒冷刺激， 可使心臟跳動加快， 呼吸加深， 體內新陳代謝加強， 身體產生的熱量增加， 有益健康。
泡溫泉的5大須知
在寒冷的冬季， 不少人都喜歡去泡溫泉來驅寒取暖， 達到健康養生的目的。 但是心血管疾病的患者在泡溫泉的時候需要格外注意， 否則可能會帶來危險喲。 請跟隨小編一起去看看泡溫泉有哪些需要注意的事項吧～
1、深不過胸、不要按摩
建議大家在泡溫泉的時候， 儘量不要同時做按摩。 在這個時候， 因為水溫的作用， 我們身體的血液迴圈已經在加速， 我們的心跳也在加快， 這時同時做按摩的話， 會加大心臟的負擔， 可能造成身體的傷害。
2、緩慢出浴
泡溫泉主要是下半身泡在水中， 相應部位血管擴張， 如果在改變體位時(由坐位變為站位)， 容易導致腦供血不足， 特別是老年人， 輕者可出現頭暈、頭疼， 嚴重者易摔倒。 因此起身時應謹慎緩慢。
3、控制時間
初次入浴最好不要超過10分鐘， 等適應之後再慢慢延長。 每次最好不超過20分鐘。 泡一陣上去坐一會是好辦法，
4、控制水溫
過高的水溫會增加心臟負擔， 易造成心悸、憋氣， 38℃-40℃之間的水溫比較適合。 進入溫泉池前， 腳先入池， 先泡雙腳， 再用雙手不停地將水潑淋全身， 適應水溫後才全身浸入。
5、藥物隨身帶
泡溫泉時勢必會消耗掉我們身體中的大量水分， 建議大家要注意喝水來補充水分， 以免出現身體脫水的現象。 心血管疾病患者還要隨身配備一些急救的藥物。 最好能有家人陪同照顧。
專家提示， 泡溫泉時， 應該儘量合上雙眼， 以冥想的心情， 緩緩地深呼吸數次， 才能真正達到釋放身心壓力的目的。
而且， 泡溫泉不要從水溫太燙的池開始， 要從較溫和的池水開始浸泡;不要在較燙的池水裡單次浸泡時間超過10分鐘，
不要在過胸的水位單次浸泡時間超過10分鐘， 可在較溫和的池水與較燙的池水裡交替浸泡。 也可在身體露出水面歇息後再繼續浸泡。
溫泉溫度高， 浸泡後會有出汗、口幹、胸悶等不適感， 這是血液迴圈過快的正常反應。 此時調換涼水浸泡或出水靜養稍許， 並多喝水即可舒緩。
此外， 避免空腹、飯後、酒後泡溫泉， 泡溫泉與吃飯時間至少應間隔一小時。
Ⅲ期高血壓病人不適宜進行溫泉浴療。 高血壓伴急性腦溢血、心力衰竭、尿毒癥和眼底出血的人都應該禁忌溫泉浴療。
適當地泡溫泉可以改善心血管的功能， 使皮膚的毛細血管擴張， 可使血壓下降。 尤其是有高血壓和心臟病的患者， 在服藥的前提下是可以適當泡溫泉的， 但和健康的人相比， 需要特別注意一下哦。
溫泉裡礦物質含量高，
對人體健康有很大的好處，
可以抗衰老，促進新陳代謝，
非常值得我們去體驗一下哦～
時光荏苒，陪你走過
-菏澤市旅遊局-
評論功能現已開啟，我們接受一切形式的吐槽和讚美☺
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