冬天手腳冰涼怎麼調理好？手腳冰涼是不少人都存在的症狀， 尤其是冬天到了， 手腳冰涼的症狀會更為明顯。 手腳冰涼不僅會降低人體的舒適度， 還容易由於血液迴圈不佳引起各種疾病， 那麼手腳冰涼要怎麼調理才好呢？
冬天手腳冰涼的調理方法
暖腳：
“養樹需護根， 養人要護腳。 ”冬天都要穿保暖較好的鞋襪， 有腳汗者還要墊上防汗鞋墊以保證吸濕和保暖， 使腳部的微循環正常運轉。
泡腳：
經常用熱水泡腳， 可以驅散寒氣， 溫暖全身， 促進周身血液迴圈， 及時消除疲勞， 恢復體力。 需要注意的是， 泡腳的水不能太燙， 以40℃左右為宜；水深為沒過腳踝骨為宜， 泡腳的時長20分鐘；其時間最好睡前泡， 利於睡眠。
搓腳：
晚上睡前泡完腳後， 把自己的手心搓熱， 然後用手搓自己的腳心， 搓到發熱的程度。 搓的過程中要注意， 手心的勞宮穴（手握緊時中指指尖所掐到的位置）要對著腳心湧泉穴（湧泉穴位於腳心，
食療：
多吃一些溫性的食物， 如薑， 羊肉等， 還有就是補血養血的食物， 如阿膠， 紅棗， 枸杞， 桂圓等。 因為手腳冰冷通常是血氣不足引起的。 需要注意的是， 用於驅寒暖胃的薑糖水， 切勿在晚上喝。 由於晚上人體二陰氣旺盛， 陽氣收斂， 這時如果攝人過多的溫熱食物或補品， 會影響睡眠、影響身體合成代謝， 不利於勞累後機體的自我修復， 對身體有害。 所以， 姜作為溫補的食物， 要早上食用， 利於人體的吸收利用。
冬天手腳冰涼的人大多是體質寒， 腎陽氣不足， 應該多補補腎陽， 但是有的人是上焦熱下焦寒的體質就不適合通過食療的方法去治療，