平時不僅需要充足的睡眠時間， 還需要健康的飲食， 以及適當地方運動才會更健康， 還有平時可以飲用一些對於身體有著調理飲品， 例如：①醋泡黑豆在冬季是心腦血管的高發季節， 把黑豆先煮熟， 然後撈進碗裡， 倒上陳醋浸泡3天， 每天早晨飯後吃一勺， 對心腦血管有非常好的作用， 而且②手腳冰涼可以用紅豆加紅糖煮熟， 每天早晨喝一碗， 連續一周， 輕鬆告別手腳冰涼， 以及對於臉上色斑也管用。
③肝腎不好的人， 容易感到疲勞， 雙眼會發幹， 可以使用枸杞泡菊花， 早晚各一杯， 連續喝一周， 可以有效排出腎毒， 還可以增強肝臟解毒能力， 你會發現不僅疲勞感消失， 記憶力還能提高不少， 而且④口腔潰瘍的可以使用蜂蜜加食鹽用溫水衝開， 連喝2-3次， 口腔潰瘍就能完全好， 以及對於黑眼圈眼袋也有非常好的效果。
⑤女性有著痛經的可以使用紅棗泡玫瑰花， 早晨用熱水泡著喝， 不僅消除痛經， 而且對月經不調也有不錯的效果， ⑥心情抑鬱的可以用玫瑰花泡水冬季萬物凋零， 人很容易情緒低落， 用玫瑰花泡茶喝就能改善， 喝玫瑰花茶還能祛痘。
⑦急性腹瀉可以使用大蒜加胡蘿蔔把胡蘿蔔切片，
倒入鍋中，
加2碗水，
煮開後放大蒜進去，
再煮5分鐘，
喝上之後很快腹瀉就會停止，
不過需記住，
腹瀉停了就別喝了，
以防引起便秘，
而且⑧慢性鼻炎可以使用核桃加生薑鍋中加兩碗水，
然後放入核桃仁和薑片，
煮沸後再煮5分鐘，
連續喝7-10天，
就有很好改善。