有規律的定期的性生活對男女均有益處， 尤其是對女性有益。 當然， 過頻繁的性生活有害健康。 那麼每週多少次性生活才對健康有益呢？據科學研究，
第一、可以預防感冒。 據美國賓夕法尼亞州威爾克斯大學研究組表示， 每週1~2次性生活會使提高身體免疫力的抗體——免疫球蛋白A增加三分之一。
第二、有養顏效果。
第三、可以消耗能量。 做性關係時， 每分鐘會消耗4cal以上的熱量。 《新聞週刊》建議說， 應該把性生活納入每週運動計畫中。
第四、可以治療頭痛。 性高潮時， 體內的內啡肽(Eudorphin)分泌增多， 它像咖啡一樣具有鎮痛效果。 尤其對偏頭痛有效。
第五、可以預防尿失禁。 性交時， 女性要使用骨盆下部肌肉， 因此性生活對女性預防尿失禁很有效。
第六、有益於月經規律的運作。 據美國斯坦福大學研究結果， 與沒有性生活或性生活不定期的女性相比， 每週做一次性關係的女性月經非常規律。