人得了病， 在身體上就會呈現出某些症狀， 而這些症狀就是在提醒你， 要警惕了！
肺不好有3種跡象， 花幾秒鐘自測！跡象一、看膚色
肺臟無毒的情況下， 你的皮膚應該白皙而潤澤， 這是因為肺的良好換氣功能讓你肌膚通透。 但如果皮膚表現為晦暗、明顯帶有浮層般的鏽色， 就說明你的肺內的毒素已經堆積過多了， 它因為透氣的過程不舒暢而沉澱到了皮膚表面。
肺臟不但指引呼吸， 更直接運行人體血液。 一個人情緒總是抑鬱， 經常處於多愁善感當中， 就是因為肺功能的氣體運行不暢通， 從而讓血液迴圈邊曼娜， 引起了胸腔的沉悶感所致。
跡象三、看排便肺臟功能不好的人， 多會導致便秘情況的發生。 這是因為肺與大腸同屬一個機構， 兩者的作用互相促進。 當肺功能不好時， 大腸功能就會變得低下， 自然便秘就發生了。
即戒煙
吸煙是肺部疾病的主要元兇， 它對肺部造成的損害是吸煙的主要健康風險之一。 雖然說肺部自身有一套清除吸入微粒的機制， 但一般而言， 吸煙者吸入的煙霧已經大大超出肺部清理能力， 嚴重超負荷， 無法被清除掉的有害顆粒就吸附在肺部，
不要渴了再喝。 肺是一個開放的系統， 從鼻腔到氣管再到肺， 構成了氣的通路。 肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。 特別是秋冬乾燥的空氣， 更容易帶走水分， 造成肺黏膜和呼吸道的損傷。
這就是中醫所說的， 燥邪容易傷肺。 因此， 及時補充水分， 是肺保養的重要措施！
二改：運動習慣越來越多的人有早起運動的習慣， 如果遇到霧霾嚴重的天氣， 儘量晚起一些， 等待霧霾散去或者較少的時候， 做好準備措施後， 在出門運動， 或者等到大氣條件比較良好的時候在運動。
用蒲公英+菊苣+玉竹+桔梗， 做成玉竹桔梗茶， 每日泡水代茶飲。 養生潤燥、止咳平喘、消炎殺菌、緩解咽炎。
蒲公英有廣譜殺菌的效果， 有“天然抗生素”之稱， 對於慢性咽炎、扁桃體炎有很好的效果， 並且有“尿床草”之稱， 可以幫助人體排出更多的有毒物質。
玉竹可治咽幹舌燥， 對肺陰虛所致的乾咳少痰， 咽幹舌燥， 對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用， 並且可以生津止渴， 提高免疫力。 菊苣可清熱解毒， 利尿消腫， 增強免疫力， 還可以護肝排毒， 改善血液迴圈。
桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能， 主治咳嗽痰多、咽喉腫痛等症狀。
菊苣可清熱解毒， 利尿消腫， 增強免疫力；
四者搭配對慢性支氣管炎及慢性潰瘍有一定的預防與治療效果
原料：銀耳5克，冰糖50克。
做法：將銀耳放入盆內，以溫水浸泡30分鐘，待其發透後摘去蒂頭、揀去雜質；將銀耳撕成片狀，放入潔淨的鍋內，加水適量，以武火煮沸後，再用文火煎熬1小時，然後加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
原料：雪耳75克，蓮子100克，百合100克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗之後加水一起放入煲內煮沸，煲3小時。
圖片來源於網路，如有侵權，麻煩聯繫刪除！
原料：銀耳5克，冰糖50克。
做法：將銀耳放入盆內，以溫水浸泡30分鐘，待其發透後摘去蒂頭、揀去雜質；將銀耳撕成片狀，放入潔淨的鍋內，加水適量，以武火煮沸後，再用文火煎熬1小時，然後加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
原料：雪耳75克，蓮子100克，百合100克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗之後加水一起放入煲內煮沸，煲3小時。
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