穿梭在城市間每天忙碌的工作， 會消耗很多能量， 還沒到飯點肚子就開始咕咕叫了， 有很多白領都喜歡在辦公室裡準備些小零食， 所以每天上午十點、下午三點吃些小零食， 就成了辦公室裡大家來緩解饑餓必不可少的“神丹妙藥”。
▼ 巧克力
能夠增加體能， 它還含有豐富的碳水化合物， 蛋白質以及礦物質， 這些物質非常有利於人體的吸收。
▼ 優酪乳
優酪乳的美味自是不必多說， 而且還富含乳酸菌、益生菌、鈣、鉀、鎂、維他命， 促進腸道蠕動， 幫助食物消化。 對於戶外運動的一族來說， 優酪乳是促消化的首選零食。
▼ 牛奶
含有豐富的鈣， 鈣能夠減少肌肉痙攣， 舒緩壓力， 喝一杯牛奶能減輕情緒多變、焦慮、易怒， 對於壓力大的上班族是不錯的選擇。
▼ 堅果
可選擇花生、杏仁、核桃、腰果等各種堅果， 它含有豐富的植物性蛋白質、不飽和油脂及纖維， 吃的時候仔細慢慢咀嚼， 又滿足了口感。
▼ 藍莓幹
藍莓營養價值相當高， 不僅高鋅、高鈣、高鐵還富含維生素， 在免疫力下降的季節， 能很好的增強我們自身的機體功能。 藍莓果實中含花青素， 可以強化視力， 防治眼球疲勞， 是“電腦一族”的小食。