眼睛是心靈的窗戶
這句話我們從小就會說
路上的大美妞們
人人都想要一雙靈動有神會說話的大眼睛
但是在莊裡
我們每天卻做著最傷害眼睛的事情
快看你中了幾條
1、無節制使用電子產品
隨著電腦、手機等電子產品的普及， 一些年輕人沉迷于網路， 每天上網七、八個小時甚至更多。 如果長時間盯著螢幕看， 會減少眨眼次數， 眼睛容易出現乾澀、疲勞等症狀， 極易誘發眼類疾病。
2、關燈後玩手機
關燈後玩手機對眼睛的傷害最大！黑暗的環境和手機螢幕形成對比， 使眼睛疲勞， 可造成調節痙攣。 黑暗中瞳孔會放大， 強光大量進入眼睛會導致眼壓上升， 引發閉角型青光眼。 另外， 躺著玩手機對眼球壓迫最大！
3、煙酒不離或常被二手煙熏刺
酒精會促進血液迴圈， 飲酒過度， 眼睛毛細血管會膨脹， 很容易破裂， 造成斑點。 吸煙易致使血液含氧量下降， 而眼睛的視網膜對於缺氧格外敏感， 長期下去， 視神經纖維會發生變性， 視網膜乳頭黃斑區也會發生萎縮， 同時煙草燃燒時產生的煙焦油會導致體內維生素B12的含量下降。 吸煙可使視力下降而發生弱視， 嚴重者可致失明
4、飲食不均衡， 節食不當
飲食不均衡、錯誤的節食也會對眼睛造成威脅。 研究指出， 新鮮蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿蔔素和鋅等可以預防某些眼部疾病和皺紋等。 如果節食， 減少脂肪和澱粉的攝取是正確的， 但同時一定要增加蔬菜和水果的攝入， 但不要把它當成正餐。
5、閱讀姿勢不對
讀寫姿勢不正確， 是導致近視眼及視力下降的重要原因。 讀書或寫作時， 胸部自然挺直， 注意眼睛與讀寫物的距離， 保持在30釐米左右較為適宜。 不能躺著看書， 不要走路看書。 如果短時間內難以糾正， 那至少每隔一小時生生懶腰和活動一下頸部， 這也不失為減輕眼睛負擔的有效方法。
6、經常熬夜， 睡眠不足、
如果經常工作到深夜2-3點，早晨8點又要趕去上班，那麼，睡眠不足似乎就要將你擊垮了。要抓住每個機會，有空兒就眯一小會兒，這樣才能常保清爽健康的雙眸，擺脫眼袋、黑眼圈和皺紋的困擾。
7、常戴劣質太陽鏡、隱形眼鏡
在天氣炎熱的夏季，最好少戴隱形眼鏡。淋浴、泡澡時，注意不要戴隱形眼鏡，否則洗髮水、沐浴液等浸入眼鏡，會污染鏡片，造成眼睛不適。劣質的太陽鏡不僅不能有效遮擋紫外線，反而會使更多的紫外線照射眼睛而增加眼睛的負擔。
8、亂用眼藥水
常見的眼藥水，一般分為潤滑型和收縮血管型。潤滑型眼藥水主要起到補充眼睛內液、緩解視覺疲勞的作用，而收縮血管型眼藥水通常是用來應對眼內血絲的，經常使用易形成依賴，停用後則可能發生反彈，眼睛變得更紅。
看完以上這幾條
是不是感覺就是自己的日常生活啊
所以平時一定要保護好
我們的眼睛
如果感覺到眼睛有酸澀的情況出現一定要注意休息
並且跟著事兒菌一起做
如下緩解眼睛小疲勞的方法
休息，休息一下
1、眼珠運動法：頭向上下左右轉動，眼珠也跟隨頭部一起轉動。
2、眨眼法：頭向後仰並不停眨眼。輕微疲勞只需做2-3次即可。
3、冷熱敷交替法：一條毛巾浸熱水，另一條毛巾浸冷水，熱敷約5分鐘冷敷再5分鐘。
4、看遠看近法：看遠方3分鐘，再看手掌1-2分鐘，再看遠方。
怎麼樣，學會了嗎
快動起來哦
如果經常工作到深夜2-3點，早晨8點又要趕去上班，那麼，睡眠不足似乎就要將你擊垮了。要抓住每個機會，有空兒就眯一小會兒，這樣才能常保清爽健康的雙眸，擺脫眼袋、黑眼圈和皺紋的困擾。
7、常戴劣質太陽鏡、隱形眼鏡
在天氣炎熱的夏季，最好少戴隱形眼鏡。淋浴、泡澡時，注意不要戴隱形眼鏡，否則洗髮水、沐浴液等浸入眼鏡，會污染鏡片，造成眼睛不適。劣質的太陽鏡不僅不能有效遮擋紫外線，反而會使更多的紫外線照射眼睛而增加眼睛的負擔。
8、亂用眼藥水
常見的眼藥水，一般分為潤滑型和收縮血管型。潤滑型眼藥水主要起到補充眼睛內液、緩解視覺疲勞的作用，而收縮血管型眼藥水通常是用來應對眼內血絲的，經常使用易形成依賴，停用後則可能發生反彈，眼睛變得更紅。
看完以上這幾條
是不是感覺就是自己的日常生活啊
所以平時一定要保護好
我們的眼睛
如果感覺到眼睛有酸澀的情況出現一定要注意休息
並且跟著事兒菌一起做
如下緩解眼睛小疲勞的方法
休息，休息一下
1、眼珠運動法：頭向上下左右轉動，眼珠也跟隨頭部一起轉動。
2、眨眼法：頭向後仰並不停眨眼。輕微疲勞只需做2-3次即可。
3、冷熱敷交替法：一條毛巾浸熱水，另一條毛巾浸冷水，熱敷約5分鐘冷敷再5分鐘。
4、看遠看近法：看遠方3分鐘，再看手掌1-2分鐘，再看遠方。
怎麼樣，學會了嗎
快動起來哦