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三頭是展現身材好利器，怎麼練才能更有效呢？

柒月雜壇 2018-01-15 0

手臂都沒練好，怎麼叫做好身材？

《一》

【如何能有效地提高三頭肌的維度？】

如果只能夠練身體某一部位肌肉的話，你是否都會會選擇手臂？當身邊的朋友讓你展示肌肉的時候，

你會選擇哪個部位？大腿，胸肌，或者腹肌？我覺得通常都會用手臂來顯示自己的強壯，特別是夏天穿短袖的時候。上臂主要是由肱二頭肌和肱三頭肌構成，雖然大多數人會更多地關注肱二頭肌，但事實上肱三頭肌所占的體積比較大，所以要增加手臂圍度就有必要練肱三頭肌。那麼我們應該如何提高三頭肌的圍度呢？今天我們來分析一下！