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不良生活習慣被認為是癌症發生的主要誘因。 據統計， 全世界至少有超過1/3的癌症病例可以通過有效的預防手段而避免發生。
這些不良習慣要遠離
熬夜，
熬夜一方面會造成生物鐘紊亂；另一方面，
在夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，
而這是保護人體免疫功能的重要一環，
缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。
熬夜最好不要超過晚上12時。
如果加班到淩晨，
最好找一間有窗簾、遮光布的房間睡覺，
漆黑的環境有助於身體中褪黑素的生成。
久坐別以為久坐的危害只是傷頸椎、腰椎。 人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加， 久坐的人體內免疫細胞減少， 大大增加患癌幾率。 日本醫學研究者發現， 胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動；美國研究表明， 久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%～50%，
愛喝滾燙水很多喜歡閒暇時泡杯功夫茶。
殊不知，
這現沖、現泡、“趁熱喝”的茶，
可能為食管癌埋下隱患。
原因就在於，
滾燙的水會燙傷食管黏膜，
引發口腔黏膜炎、食管炎等，
時間久了，
可能發生癌變。
調查表明，
新疆哈薩克族人常喝滾燙的奶茶，
潮汕人喜歡功夫茶，
太行山區的人愛喝大碗燙粥，
目前這些地區都成為食管癌、賁門癌、口腔癌的高發區。
遇事愛鑽牛角尖如果你覺得生活中讓你生氣的事像道坎， 怎麼也邁不過去， 思想鑽了牛角尖， 而且抑鬱的心態持續一兩年以上， 就要小心了。 臨床發現， 生活中愛較真、生氣又不擅表達的人，
過度曬太陽家裡總被太陽曬的傢俱老化速度更快，
體檢不積極千篇一律的體檢項目不一定適合你， 最好選擇個體化的防癌篩查。 防癌體檢時， 不同的高危因素側重點不同。 受檢者在體檢之前， 最好將個人的涉癌風險詳細向醫生說明， 醫生才能根據受檢者的身體狀況“量體裁衣”，
體檢是最有效而經濟的健康計畫，
有可能發現一些“癌前病變”，
並對各個部位的腫瘤預防都有意義。
35歲以上的成年人應該每年體檢一次，
有條件的話最好做全面檢查，
包括抽血、B超、胸片、CT、MRI、胃鏡、纖維支氣管鏡、肛腸指診、宮頸刮片、乳腺鉬靶或彩超檢查等。
有乳腺癌、卵巢癌家族史的高危人群檢查，
可以考慮做BRAC1、BRAC2的基因檢測。
出現八大症狀須警惕
1.可觸及硬結或硬變，例如皮膚、乳房、舌部發現的硬結。
2.疣或黑痣有明顯變化。
3.持續性消化不良。
4.持續性嘶啞、乾咳、吞咽困難。
5.月經期不正常，大出血，非經期出血。
6.鼻、耳、膀胱、腸道不明原因出血。
7.不愈的傷口，不消的腫脹。
8.原因不明的體重減輕。
注：文中圖片來自網路，如有侵權請聯繫刪除
出現八大症狀須警惕
1.可觸及硬結或硬變，例如皮膚、乳房、舌部發現的硬結。
2.疣或黑痣有明顯變化。
3.持續性消化不良。
4.持續性嘶啞、乾咳、吞咽困難。
5.月經期不正常，大出血，非經期出血。
6.鼻、耳、膀胱、腸道不明原因出血。
7.不愈的傷口，不消的腫脹。
8.原因不明的體重減輕。
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