如果你常常不定點吃飯， 時間久了， 胃就會發出警報求救。 脾胃虛弱， 食物不能充分消化， 會讓很多毒素堆積在體內， 這時候就容易引發各種疾病，
健脾胃的4款食療方
1、參蓮山藥豬腱煲
配方：黨參30克、蓮肉30克、淮山60克、龍眼肉15克、豬腱2個。
製作：先將蓮肉、淮山浸清水半個小時， 洗淨， 再加黨參、龍眼肉、豬腱、加水適量， 文火煲兩個小時， 加鹽少許， 即成。
功效：健脾益胃， 一切脾虛胃弱， 肌肉消瘦， 精神不振， 大便不實， 均可食用。
2、太參四神豬肚煲
配方：太子參30克、蓮肉30克、芡實30克、淮山30克、雲苓15克、蜜棗3個、豬肚1個。
製作：豬肚洗淨， 放熱水中煲5分鐘撈起， 芡實、淮山、蓮肉以清水洗浸半個小時後， 全部材料加水適量煲2個小時， 加鹽少許， 即成。
功效：補益脾胃， 一切脾胃衰弱可用， 本方不寒不燥。
3、冬瓜薏米扁豆湯
配方：冬瓜500克、薏米50克、蓮肉30克、扁豆30克、瘦肉300克。
製作：冬瓜洗淨切塊， 瘦肉切塊， 薏米、蓮肉、扁豆洗淨， 加適量水煲2個小時， 加鹽少許， 即成。
功效：脾胃濕熱， 胃腸不適者適用， 虛寒者不宜， 最宜夏天服用。
4、猴頭菇淮山瘦肉湯
配方：猴頭菇30克、淮山30克、蓮肉30克、蜜棗3個、黨參15克、瘦肉300克。
製作：猴頭菇、淮山、蓮肉浸清水半個小時， 洗淨， 瘦肉切片， 全部材料加水適量煲2個小時， 加鹽少許， 即成。
功效：清補脾胃， 最宜夏秋食用。