近年來， 慢性咽炎患者越來越多， 導致這種情況的原因除了空氣污染之外， 還有吸煙、反復感冒、積滯化熱、頸椎病等導致局部經絡不通。
長時間的咽喉不適， 著實有些影響生活品質， 今天我們就說說如何解決“慢性咽炎”這個問題。
戴口罩
幾年前， 霧霾剛流行的時候， 很多人覺得戴口罩怪怪的， 心底總有種聲音， “我一個大老爺們兒， 戴著口罩， 會不會被人認為太嬌氣？”
既然空氣污染， 煙塵是導致以及加重慢性咽炎的重要原因， 那麼， 當空氣污染較嚴重的時候， 對於慢性咽炎的人群， 要以咽喉為重， 使用空氣淨化器以及外出佩戴口罩是十分必要的，
當然， 對於站在霧霾中吸煙的同志， 也要勸您一句， 儘量少吸或者戒煙， 不吸煙的同志也要儘量遠離二手煙的刺激。
鍛煉身體
咱們這個時代， 有一種怪現象， 那就是崇尚吃藥、追求速效， 可是偏偏我們現代人的體質， 往往更需要的是鍛煉， 而且很多慢性病， 根治的方法7分靠養。
鍛煉就是一種養， 鍛煉身體可以增強體質， 減少反復感冒對咽喉的刺激。 作為新時代的媽媽， 我們願意孩子做“溫室裡的花朵”， 還是“風吹雨打都不怕”的松柏？
鍛煉身體的形式有很多種， 選擇一種適合自己和孩子的運動， 相互陪伴， 堅持一段時間， 你就會發現很多不藥而愈的驚奇效果。
局部經絡疏通
經常躺著看電視， 低頭看手機， 看似平常的動作無傷大雅， 實際上最會損傷頸部肌肉， 導致經絡不通， 這也是咽喉不利， 慢性咽炎反復纏綿的重要原因。
對於頸椎不舒服的患者可以適當按摩。 按摩的時候也是有好方法的， 比如適當按摩胸鎖乳突肌。
這塊肌肉就在喉結旁開3-5釐米的地方， 左右各一塊， 使用適當的力度進行按摩即可。
另外， 對風池、風府、翳風以及脖子後部肌肉的按摩也是緩解慢性咽炎的有效措施。
適當輔助食療
患有慢性咽炎的朋友， 最怕辛辣食物刺激， 所以飲食一定要以清淡為主。
除了咽喉部的幹癢之外， 總是有痰也是一個特別不舒服的症狀， 因此， 可以適當吃一些蘿蔔或者喝一些蘿蔔水， 可以起到很好的降氣化痰的作用。
除了食療之外， 愛喝茶的朋友， 可以用麥冬、青果（橄欖）各四五顆開水沖泡代茶飲。 這兩味藥的配合可以起到滋陰、清咽、利咽的效果， 如果伴有聲音嘶啞， 可以酌加一兩個木蝴蝶。
得上慢性咽炎之後， 大家會想該如何迅速解決， 其實， 健康、良好的生活習慣、方式才是防患於未然的關鍵。