（圖為作者九旬老娘在天臺曬太陽。 ）
我娘不識字， 種了一輩子地， 90歲以前一直在農村生活。 老娘不懂養生保健知識， 卻成為村小組裡最長壽的老人。
目前老娘在武昌我家安享晚年， 住進我家四五個月， 沒有感冒過一次， 僅僅胃不適幾次。 通過貼身服侍和觀察， 我感覺老娘之所以健康長壽， 歸功於一個字：怕。
在飲食方面， 老娘怕辣、怕酸、怕苦、怕燙， 怕餓， 怕飽。
老娘年輕的時候， 在生產隊出工， 年年掙的工分在隊裡不是數一就是數二。 老娘白天幹農活， 晚上料理家務， 裡裡外外一把手， 累出了嚴重的胃病。 後來經過調養， 有所好轉， 但碰不得辣的酸的苦的食物， 一吃就胃痛。 所以， 老娘為了養胃，
另外， 老娘格外怕燙。 喝湯的時候， 嘴唇撮得尖尖的像鴨嘴， 小心翼翼靠近碗邊， 細細吸湯。 其實根本不燙， 我在一旁看著都著急。 老娘怕燙， 不吃燙食， 不僅對腸胃是很好的保護， 而且對患上口腔癌、食道癌的可能性少之又少。
（圖為作者九旬老娘在天臺曬太陽。
一般來講， 酸的和苦的食物具有特殊的營養， 適當吃點兒酸味、苦味食物， 對身體有好處， 但老娘絕不吃西紅杮更不吃苦瓜等酸苦食物， 也能長壽， 應該是個特例。 或許老娘從其他食物中獲取了酸苦食物的營養成分。
老娘還怕餓怕飽， 餓久了， 胃痛；飽食了， 同樣胃不適。 老娘是餓不得， 飽不得。 因此， 老娘一日三餐飲食均勻。 不管出席什麼酒宴， 還是居家就餐， 老娘每頓吃得差不多了， 就放下了筷子， 無論親人如何勸她再吃一點兒， 絕不動心。 常言道， 一飽百不食。 家裡子孫送的精品點心零食， 老娘適當吃一點兒， 絕不貪嘴， 哪怕放得發黴而丟棄。
在生活上， 老娘怕髒、怕熱、怕冷、怕累、怕痛、怕病。
老娘是2017年9月9日搬到武昌我家的。
（圖為作者九旬老娘在天臺曬太陽。 ）
入冬以後， 老娘每週洗一次澡。 不洗澡的日子， 天天晚上清洗身子更換內衣。
冬至進九後， 老娘怕冷， 穿上保暖褲後又加穿一條厚厚的棉褲， 上身穿一件小羽絨服又套一件厚厚的絨大衣， 頭戴棉帽， 腳著一雙厚棉鞋， 門窗緊閉， 拒開空調。 老娘縮在她的臥房裡， 坐在一把扶手椅上， 兩腿上蓋著一條毛毯。 以前在農村過冬， 老娘也是閉門不出。 二哥用木條釘了一個罩子罩在一個小功率的電取暖器上，然後在木罩上蓋上被子就成了一個電火爐，老娘整天坐在電火爐前取暖。來到武昌，老娘說城裡比農村暖和多了，根本不必用空調和電取暖器，穿厚一點兒就行了。
一天晚上回家，我發現老娘在棉帽上頂了一條厚枕巾防風，立即打開了空調，她沒有再拒絕。老娘怕熱又怕冷，夏天保自己不熱著，冬天保自己不凍著，因此既少得風熱感冒，也少患風寒感冒。
（圖為作者陪九旬老娘在天臺曬太陽。）
有一天，老娘覺得家裡有點兒髒，先把屋子掃了一遍，然後找拖把拖了一遍。當時我在寫東西，覺得她做做家務活動活動對身體有好處，隨口說了一句，別累著了，讓她忙著。結果這天，老娘還是累著了，渾身骨頭關節酸痛，之後，她再也不幹了。即使家裡很髒，老娘也看得過去，靜等我們來清掃。因為老娘怕累怕痛怕病，累病了，不僅痛，而且還給我們添累。
近一段日子，老娘像冬眠動物，整日待在家裡貓冬。透過客廳朝南的玻璃門，老娘看見陽臺上晾著的衣物被風吹動，她就打寒顫，儘管家裡溫暖如春。老娘常說一句俗話：冷的是風，臭的是屁。一到冬天，老娘就怕風。只要有風，無論大小，老娘一概不到戶外活動。
（圖為作者陪九旬老娘在天臺曬太陽。）
今日週末，天氣放晴，武漢最高氣溫12度。上午10時許，我陪老娘到天臺曬太陽。半小時後，老娘曬得身體發熱，才動手松了松頭上的棉帽，提出回家。下午，陽臺上有太陽照射，老娘也不失時機地曬曬後背，強身健骨。
老娘沒念過書，不懂得養生保健知識，但她知道一個“怕”字，具有畏懼之心。或許就是這種與生俱來的本能，使得她能夠更好地保護自己，從而長壽健康。
（圖為作者陪九旬老娘在天臺曬太陽。）
二哥用木條釘了一個罩子罩在一個小功率的電取暖器上，然後在木罩上蓋上被子就成了一個電火爐，老娘整天坐在電火爐前取暖。來到武昌，老娘說城裡比農村暖和多了，根本不必用空調和電取暖器，穿厚一點兒就行了。一天晚上回家，我發現老娘在棉帽上頂了一條厚枕巾防風，立即打開了空調，她沒有再拒絕。老娘怕熱又怕冷，夏天保自己不熱著，冬天保自己不凍著，因此既少得風熱感冒，也少患風寒感冒。
（圖為作者陪九旬老娘在天臺曬太陽。）
有一天，老娘覺得家裡有點兒髒，先把屋子掃了一遍，然後找拖把拖了一遍。當時我在寫東西，覺得她做做家務活動活動對身體有好處，隨口說了一句，別累著了，讓她忙著。結果這天，老娘還是累著了，渾身骨頭關節酸痛，之後，她再也不幹了。即使家裡很髒，老娘也看得過去，靜等我們來清掃。因為老娘怕累怕痛怕病，累病了，不僅痛，而且還給我們添累。
近一段日子，老娘像冬眠動物，整日待在家裡貓冬。透過客廳朝南的玻璃門，老娘看見陽臺上晾著的衣物被風吹動，她就打寒顫，儘管家裡溫暖如春。老娘常說一句俗話：冷的是風，臭的是屁。一到冬天，老娘就怕風。只要有風，無論大小，老娘一概不到戶外活動。
（圖為作者陪九旬老娘在天臺曬太陽。）
今日週末，天氣放晴，武漢最高氣溫12度。上午10時許，我陪老娘到天臺曬太陽。半小時後，老娘曬得身體發熱，才動手松了松頭上的棉帽，提出回家。下午，陽臺上有太陽照射，老娘也不失時機地曬曬後背，強身健骨。
老娘沒念過書，不懂得養生保健知識，但她知道一個“怕”字，具有畏懼之心。或許就是這種與生俱來的本能，使得她能夠更好地保護自己，從而長壽健康。
（圖為作者陪九旬老娘在天臺曬太陽。）