在大人眼裡一直認為小孩子不會失眠， 甚至會覺得那你是想玩電腦的理由， 其實， 隨著學習的壓力越來越大， 很多的青少年都患上了失眠的問題， 青少年如果每天不保證八個小時左右的睡眠， 會對身體傷害非常大， 所以大家一定不要再忽視了， 江西安康中醫院
1、青少年的腦力勞動量過大， 任務過於沉重。 比如一個學生原有的基礎較差， 忽然承受過多的新內容， 完成難度大的作業。 須知， 體力勞動假如過分強烈， 晚上會難以入睡， 而通常的體力勞動對睡眠有促進作用。 腦力勞動與此相似， 長時間持續地使大腦承擔沉重的任務， 晚上就很難使它靜止下來， 失眠在所難免。
2、神經系統的承受能力有關， 一個人的體力情況有好有壞， 有的人身體健壯能承擔重的體力勞動， 時間雖長而不疲倦， 有的人瘦弱形羸手無縛雞之力， 稍事活動則疲憊不堪。
3、青少年的身體處於轉變階段， 而激動的學習， 頻繁的考試， 加之來自家庭、社會各方面的壓力， 在這種多因素的作用下， 若沒有一個健康的心理適應過程， 則極易導致神經及精神衰弱症候群。 青少年失眠則是最主要的症狀之一， 由於失眠導致精力不充沛而形成惡性循環。
4、睡眠週期倒錯。 在學校裡常常遇到這樣一些病人， 他們訴說每當上午八點上課時， 便開始發困， 到十一點前後頭腦開始清醒， 中午難以入睡， 下午昏昏沉沉， 晚上九點以後頭腦又開始清醒起來，
5、青少年性心理的表現是多種多樣的， 主要表現在對性知識的追求， 對異性的愛慕。 青年的性欲望是依賴生理因素與心理因素的， 性激素是性欲望的生理動因， 在此作用下形成普遍的自慰行為。
6、環境因素：噪音或光照干擾睡眠， 高溫或嚴寒影響睡眠， 臥具不適如過硬或許被褥過厚或過薄都影響睡眠。 改換睡眠環境如住院或住旅館也能夠引起失眠。 同睡者尢其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。
7、青春期是離開孩提時代成長為大人的一個特大轉捩點， 由少年變成一個男子， 由少女變成一個溫柔的女性， 這些都是自然的現象， 也是必然的轉變。 轉變過程中， 由於性心理因素， 以及來自激動的學習、頻繁的考試和社會的壓力等， 使這些青少年極易患神經及精神衰弱症候群，
二、青少年失眠治療的方法
1、引起失眠的因素有很多種， 例如：飲食方面， 情緒因素， 起夜等多方面， 大家晚上儘量少喝水， 減少上廁所的次數， 有人就是一起來就很難在入睡了， 不要喝含有咖啡因的飲料和一些刺激大腦的東西
2、在心情方面要特別的注重， 當你白天情緒低落， 緊張、難過、 傷心、抑鬱， 暴躁等情緒不僅會在白天的時候刺激你的感官， 甚至連晚上也不停歇， 所以想要長高就保持一顆好心情吧
3、還有注重體育鍛煉，因為它不僅會使你的身體變強壯，還能讓你感覺到放鬆，可以在睡前慢跑一會，還可以做一些減壓瑜伽，運動完泡個熱水澡有助於睡眠
4、睡前喝一杯熱牛奶有助於睡眠，相信這個大多數人都知道，但是胃不好的人經量少喝牛奶，可以換成豆漿，平常多吃一些清淡的食物
5、睡覺前或者是睡覺的時候聽一些輕音樂，例如鋼琴曲和一些較慢的歌曲之類，這樣會使你的大腦感覺到放鬆，慢慢就會想睡了
6、最後還有很重要一點，很多人躺在床上輾轉難眠，到了最後乾脆就不睡了，其實這樣是不對的，因為小編在以前每天晚上就是看小說不想睡，躺下半個小時一直就睡不著，最後想著乾脆不睡了躺著還不夠浪費時間，其實是因為小編大腦潛意識裡一直在想小說的情節所以才不想睡，以至於一個學期每天就睡了到三個小時，大家千萬不要像小編這樣
3、還有注重體育鍛煉，因為它不僅會使你的身體變強壯，還能讓你感覺到放鬆，可以在睡前慢跑一會，還可以做一些減壓瑜伽，運動完泡個熱水澡有助於睡眠
4、睡前喝一杯熱牛奶有助於睡眠，相信這個大多數人都知道，但是胃不好的人經量少喝牛奶，可以換成豆漿，平常多吃一些清淡的食物
5、睡覺前或者是睡覺的時候聽一些輕音樂，例如鋼琴曲和一些較慢的歌曲之類，這樣會使你的大腦感覺到放鬆，慢慢就會想睡了
6、最後還有很重要一點，很多人躺在床上輾轉難眠，到了最後乾脆就不睡了，其實這樣是不對的，因為小編在以前每天晚上就是看小說不想睡，躺下半個小時一直就睡不著，最後想著乾脆不睡了躺著還不夠浪費時間，其實是因為小編大腦潛意識裡一直在想小說的情節所以才不想睡，以至於一個學期每天就睡了到三個小時，大家千萬不要像小編這樣