糖尿病
是與生活方式關係最為密切的慢性病， 當前網路媒體充斥著糖尿病的各種訊息， 民間也流傳著各類治療糖尿病的偏方、秘方。 下面讓我們來盤點一下糖尿病常見的誤區。
誤區一：糖尿病就是糖吃太多
糖尿病的發生， 並不是糖吃多了， 歸根結底還是因為機體無法有效運用糖分致使的。 人體內唯一能下降血糖、促進血糖運用的胰島素少了或者不管用了， 不能將糖類轉化成能量。 糖尿病的發生原因極為複雜， 涉及到遺傳、感染、基因變異、環境、飲食等， 不能隨便地把吃糖和得糖尿病劃上等號。
誤區二：得了糖尿病就不能吃水果
完全戒避水果是不適宜的， 因為水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質， 這些對糖尿病人是有益的。 水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖， 其中果糖在代謝時不需要胰島素參加， 所以， 糖尿病人在血糖已獲控制後不要一概排斥水果。 含糖量＜5%的水果， 如草莓、番茄、黃瓜等可以適量食用。
誤區三：糖尿病患者一定不能旅行
很多人認為， 旅行可能使糖尿病患者發生危險， 尤其是接受胰島素治療的患者。 事實上， 血糖穩定的患者是可以旅行的， 但是， 請注意：一定要結伴旅行；隨身攜帶足夠的藥物和注射工具；注意保護足部。
誤區四：糖尿病是老年人的病， 年輕人不可能得糖尿病
I型糖尿病常發生于年輕人， II型糖尿病的發病年齡也呈年輕化趨勢， 臨床上常見到30歲出頭就確診為II型糖尿病的患者。 有家族遺傳史、肥胖等高危因素的朋友， 需要定期監測血糖。
誤區五：每天家務很多， 忙個不停， 無需做運動
很多女同胞在家要做很多家務， 往往會認為就不需要專門運動了。 首先， 家務勞動肯定有利於血糖控制， 但是， 家務勞動的強度和時間不定， 可能體力消耗不夠。 我們這裡所說的運動是能調動全身肌肉的運動， 比如跑步時， 至少能動用37塊肌肉；太極拳動用的肌肉也有40多塊等。
在條件允許的情況下， 增加有氧（例如快走/跑步/跳繩）、拉伸（例如瑜伽/關節韌帶活動）、力量（例如啞鈴/蹲起）三種運動方式， 持續15-20分鐘， 鍛煉效果會更好。
糖尿病不可怕，只要把血糖控制好，可以和正常人一樣。慢病，慢慢治，走出糖尿病誤區，保持平穩心態，微策血糖儀助您開啟精緻生活。
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