冬天離不開一個“冷”字， 泡一個熱水澡可以使身體感到溫暖， 有禦寒的作用。 另外冬季人們的戶外活動減少， 有的人早早躺下但是遲遲睡不著，
洗澡不宜過於頻繁
很多人在夏秋季節養成了每天都洗澡的習慣， 覺得洗澡越勤身體越乾淨。 卻忽視了在冬季人體皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液減少， 此時皮膚會變薄、乾燥。 如果洗澡太頻繁， 皮膚角質層被水浸泡後會變得鬆散,導致正常角質細胞過多脫落， 從而使皮膚保護層遭到破壞,所以容易患上皮膚瘙癢症。
洗澡過勤會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉， 皮膚的抵抗力也會減弱， 容易造成皮膚感染。
水溫要掌握好
冬天洗澡適宜的水溫在37℃到42℃， 不要覺得冷而把水溫調的太高。 如果水溫太熱， 皮膚會變得異常乾燥， 心臟負荷也會加重。 洗澡前先用熱水衝衝腳， 待腳部溫暖後再沖洗身體， 讓身體有一個適應的過程。 切忌直接用熱水沖洗頭部， 因為冬季寒冷人體皮膚的血管處於收縮狀態， 溫熱的水突然從頭而至， 會引起頭部及全身皮膚血管驟然擴張， 大量血液集中到皮膚表面， 導致心、腦等重要臟器急劇缺血， 出現頭暈、胸悶等種種不適。
突然的熱水會讓心臟承受過大的負荷， 心臟急劇缺血會引發心血管痙攣、心絞痛， 嚴重者甚至誘發急性心肌梗死；腦部急劇缺血易出現偏癱、失語等“中風”症狀；高血壓患者容易出現頭暈、心慌等不適症狀。
不宜長時間浸泡
泡澡之後仿佛每一個毛孔都是放鬆的， 很多人比較享受這種舒適， 在洗澡時聽音樂或者閉眼休息， 不知不覺就會使洗澡的時間過長了。 冬天泡澡時間太長， 皮膚表面就會失去油脂保護， 容易引起皮膚發皺、脫水、乾燥瘙癢等症狀。
建議盆浴時長在20分鐘， 長時間泡澡人容易疲勞， 易引起心臟缺血、缺氧， 頭部血液供應相應減少， 易導致腦缺血而發生意外。
空腹或飯後不宜洗澡
洗澡會使人消耗大量的熱量， 饑餓時血中葡萄糖水平偏低， 不能滿足能量需求， 就容易發生低血糖， 疲勞、頭暈、心慌甚至虛脫。 不要空腹洗澡。 也不能選擇在飯後一小時之內洗澡，
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