更年期（學名：圍絕經期）是女性生理過程中一個可以說是'脫胎換骨'的階段， 因為從此時開始， 女性的雌性激素分泌慢慢減少， 女性從體質上要逐漸轉變， 所以才會從生理和心理等各個方面有很大的波動。 同時， 這段時間也是女性各種老年病、慢性病的高發期。
很多女性都害怕絕經， 因為一旦停經， 預示著衰老的到來。 絕經後人體多種生理功能開始衰退。 絕經是因為卵巢萎縮， 功能衰退造成的。 沒有月經， 女人就會一日千里地衰老下去， 進入老年階段。
女性更年期初期症狀
從健康角度來看， 更年期意味著機體加快衰老， 會在不同程度上影響健康水準和生活品質。 但更年期的一些症狀並不是大問題， 更重要的是更年期後的長期健康效應。 如今女性平均壽命已到達 79.43 歲， 以更年期平均年齡 49.5 歲為例， 更重要的是之後 30 年的生活。
專家支招：五種對策， 搞定更年期
一、儘早檢查， 規範治療
更年期似乎是“多事之秋”， 不僅是婦科疾病， 也是癌症、心血管疾病的高發期。 因此， 更年期婦女最好半年至 1 年進行 1 次體檢， 包括婦科檢查和防癌檢查等。 若發現疾病端倪， 儘早治療。
二、科學補充雌激素
更年期症狀的根源是雌激素減少， 如果症狀過於嚴重， 可在醫師的指導下補充雌激素。 平常可適當食用豆製品， 黃豆中的異黃酮能與人體的雌激素受體結合， 調節雌激素水準， 也能延緩更年期的到來。
還有一種食物是蜂蜜， 蜂蜜也是補充雌激素的非常好的營養品， 如圖的蜂蜜就是專為更年期打造， 能緩解更年期女人失眠潮熱躁鬱等症狀， 常喝還可美容養顏。
三、適當多吃補血食物
女性更年期， 內分泌紊亂， 卵巢功能衰退， 易造成月經紊亂、經血增多等症狀， 嚴重者會造成貧血。 因此， 養血補血不可忽視。 如：動物肝臟、金針菇、海帶、葡萄乾、芝麻醬等。
四、放鬆心情，多運動
“七分精神，三分病”，情緒對健康的影響也不容小覷。更年期女性情緒起伏較大，更應注重調節心情。運動也能使人心情變好，當然，家庭成員適當引導也非常重要。
四、放鬆心情，多運動
“七分精神，三分病”，情緒對健康的影響也不容小覷。更年期女性情緒起伏較大，更應注重調節心情。運動也能使人心情變好，當然，家庭成員適當引導也非常重要。