更年期容易出現焦躁失眠燥熱， 還會便秘便秘、皮膚乾燥、疲勞、軀體僵硬等， 缺水也成為其一部分原因， 為保證正常的生理代謝， 一個人每天必須飲用適量的水。 因為水的存在， 人體的各項機能在水的幫助下得以順利運行。 但很多四五十年了也沒養成一個良好的喝水的習慣。
關於喝水， 你真的喝對了嗎？
喝水有三忌
反復煮沸的水別喝
在電熱水器中反復煮沸的水中的硝酸鹽可轉變為亞硝酸鹽， 水中的重金屬含量也會增高。 長期飲用這種水， 會干擾胃腸功能， 引起腹瀉、腹脹等。
放置超過6小時的白開水別喝
水燒開的時間或者燒開後放置的時間過長， 會造成水的老化， 使水中的有毒物質隨時間延長而增加。 常喝陳水， 不僅能使血液喪失輸氧能力， 還存在潛在的致癌風險。 實驗顯示， 喝自然冷卻、擱置時間不超過6個小時的白開水， 對人體健康最為有利。
蒸鍋水別喝、生水別喝、沒燒開的水別喝
正確的喝水方法：
空腹喝水：水會直接從消化管道中流通， 被身體迅速吸收。
喝好水：水中加點料（如花草茶或蜂蜜）。 如圖的蜂蜜是專門針對女性尤其是更年期女性的一款， 能夠緩解女性燥熱、失眠、盜汗、便秘等身體問題。
勤喝水：別等口渴再喝（口渴是人體水分失去平衡、細胞脫水已到一定程度時， 中樞神經發出的要求補水信號）。
起夜後喝：夜間血流減慢， 容易栓阻；這兩口水相當於救命的藥、保護心臟和血管的藥；起到潤滑劑喝稀釋的作用。
午睡後喝：午睡後不要急於運動和吃水果， 一定要喝點水， 防止頭暈缺氧。
多喝水， 多運動， 多開口笑一笑， 更年期就從好好喝水開始吧！