世界衛生組織， 將45~59歲定義為中年， 並稱之為“生命高危期”。 女人45歲以後， 身體逐漸走下坡路， 身體上“各個零件”功能大不如從前。 這段時間，
更年期女人要養成良好的生活習慣， 保持每天好心情， 身體就不會經常找病。
1、保持良好心態
專家表示， 心態平和， 心臟才健康。
中醫強調情緒不好可以導致疾病， “百病皆生於鬱”， 就是說情緒調節不好， 長期鬱悶可以導致各種各樣的疾病。
調查表明， 長期憂鬱， 精神不振， 可以使血管外周阻力明顯增加， 從而使舒張壓增高， 導致高血壓。
2、飲食健康
更年期女性進入更年期之後就要開始飲食調理了， 女性朋友們進入更年期之後， 非常需要均衡的飲食調理， 平時飲食一定要注意補充維生素， 蛋白質， 以及鈣元素， 常吃蔬菜， 水果， 魚蝦， 牛奶等。 平時也可以常喝如圖的蜂蜜， 可以幫助更年期女性調理卵巢， 恢復更年期女性分泌雌激素的功能， 緩解各種更年期症狀。
3、多喝茶水
中醫古籍稱“茶為萬病之藥”。
女人可以喝點刺玫紅茶， 可增強抗衰老作用， 非常時候秋冬季節飲用。
紅茶屬於溫熱性質的， 溫補不傷胃， 能幫助女性暖胃驅寒， 也有美白皮膚的作用， 還能理氣解鬱。
4、規律睡眠
研究發現， 睡眠不足使人體長期處於應激狀態， 不斷分泌腎上腺素等激素， 會造成血管收縮異常， 因此常常會感覺緊張、焦慮， 更容易誘發心原性猝死。
人過45歲， 最好作息時間規律， 更有利於身體健康。
晚上11點之前睡覺， 一天滿足6-8小時睡眠。