衰老是每個女人都不可抗拒的自然現象。 女人過了25歲就開始走下坡路， 到了更年期衰老的速度就更加快的招架不住， 肉眼可辨， 很明顯。 雖然衰老是不可避免的， 但我們可以延緩自身的衰老， 推後更年期。 對抗更年期， 從抵制這些加速衰老的食物做起！
罐頭食品
罐頭食品會什麼會加速衰老呢？因為罐頭食品需要長期保存的緣故， 其中添加了各種添加劑， 包括防腐劑、香料、色素、調味劑等， 這些添加劑都可能導致衰老， 雖然一般情況下都是符合規範的添加量， 但長期吃罐頭食品還是會對健康有一定的傷害。
油炸食物
油炸食物香脆可口， 不管是國內還是國外， 從老到小都喜歡吃， 但就像很多人都知道的那樣， 油炸食物是十分不健康的， 是一種對人的身體有害而無益的食品， 長時間食用還會加速衰老。
加工肉製品
加工肉製品實在太多了， 熱狗、火腿、培根、香腸等等， 這些加工肉製品中也添加了很多添加劑， 而且使用的原料很多時候並不是純肉， 長期食用可能危害健康。
那麼， 如何保持年輕、健康、活力呢？
其實， 很簡單。 送給大家二十個字：合理膳食；適量運動；心理平衡；高質睡眠；戒煙戒酒。
想要抗衰老， 保持年輕態， 還得額外補充抗氧化劑。
比如維生素C， 含量較高的食材有鮮棗、芥藍等；維生素E， 在食用油、堅果中含量豐富；β胡蘿蔔素， 主要在胡蘿蔔、西蘭花等綠色、黃色蔬菜中；另外從茶葉中提取純化的茶多酚， 也有抗氧化功能。
蜂蜜也是不錯的抗氧化食品， 且營養價值較高。 如圖的蜂蜜就是專為更年期人群締造， 可以緩解更年期失眠焦躁盜汗等症狀， 美容養顏也是不錯的！
想要年輕， 控制好飲食還是遠遠不夠的， 你還得養成經常鍛煉的習慣， 早上打打太極、做做瑜伽、健走幾公里， 晚上跳跳廣場舞等、做做拉伸等，